Еда на скорую руку
как нужно питатся если хочешь похудеть?
часто и помаленьку+упражнения
Малахова Пусть говорят сегодня или завтра посмотрите. там как раз про это.
как в том анекдоте: "Чтобы такого съесть, чтобы похудеть? "
Часто и маленькими порциями. Перерыв между приёмами пищи 3 - 3,5 часа, порция объёмом не больше 300 мл. Пить достаточно воды за полчаса до еды. В общем за день воды (не чая, не компота и не бульона, а именно воды) выпивать до 2х - 2,5 литров. И главное- не доводить себя до острого чувства голода, только чуть проснулся внутри червяк - сразу ему стакан-другой воды, минут через 20-30 кушать. Если червяк вырастет в дракона - то можно и слона сожрать на обед, а если его давить частым и дробным питанием - вес начнёт уходить и с течением времени нормализуется до ваших оптимальных показателей.
Ешь в 2 раза меньше и занимайся спортом . я вот похудел на 8 кг за два месяца .
Больше пить жидкости и кушать полезную еду. Крупа, фрукты, овощи, молочные продукты. И исключить всякую химию, шоколад, выпечки.
А вообще, лучше и в чем себе не отказывать, но В МЕРУ :) И заниматься спортом!
А вообще, лучше и в чем себе не отказывать, но В МЕРУ :) И заниматься спортом!
питаться можно хоть как, лучше будет если ты начнешь заниматься спортом
Правильно, без жирного, пить водичку
никак
ПП, конечно!)
покури когда есть захочешь, кури кури кури кури и высохнешь
Похудеть без отрицательных последствий для организма поможет только диетолог. В общих чертах: нельзя полностью исключать потребление ни жиров, ни углеводов. Важно правильное распределение их поступление в организм в течение дня. Порции пищи маленькие, приём частый. Последний приём пищи за 3 часа до сна и это при наличии нагрузок в течение дня - только нежирный кефир, при отсутствии нагрузок в течение дня - нежирный творог. Углеводы и жиры на ночь не принимаются, поэтому фрукты и соки на ночь - исключено. Большое количество воды. Хорошо очищает зелёный чай - пейте его в неограниченных количествах, но только чистый чай, без ароматических добавок. Ну и двигайтесь, господа, двигайтесь!:)
Выбери нужную диету их бывает много рисовая на кашах фруктовая поищи в интернете спроси у родителей у друзей
Похожие вопросы
- ПОдсознательно хотя похудеть.. сознательно жру лапшу.. че делать?
- Овсянка. Хочу похудеть. Можно каждое утро есть овсянку на воде есть? а то пугает что в ней калорий много, а все советуют
- хочу похудеть
- А Вы знали, что, если питатся на гречке и на фруктах, овощах, то Вы будете тратить очень мало денег на еду и
- А можно ли питатся на 1000 р в месяц?
- срочно нужно похудеть! нужна эффективная диета! посоветуйте!)))
- хочу торговать сахарной ватой,какие разрешения для этого требуются,нужно-ли разрешения СЭС
- Если я буду есть до конца лета овсяную кашу я похудею или потолстею?
- Если Вы после 18.00 не едите, пытаясь похудеть...
- как можно быстро похудеть????мне срочно надо до лета это сделать (похудеть)(((