Чем полезней овсяная каша с утра, чем хлопья с молоком?

Мне кажется, что в каше (вы же про натуральную овсянку? ) больше полезной клетчатки, чем в хлопьях. Да и вообще, о вкусах не спорят, конечно - но мне хлопья вообще никак, а овсянка нравится и по вкусу, и по консистенции.

в овсянке есть витамины которые благотворно влияют на кожу волосы ногти.

Ничем. Утром надо меньше есть. Волка ноги кормят. А лев пожрав сразу спать ложится.

и то и то полезно

во-1, такая каша благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт
во-2, она полезна

аскетизм

Хлопья сырые вредны для зубов. От твердой пищи (крупы, семечки) быстрее стирается эмаль.

Овсяная каша полезна для здоровья. Доказано научно. Новые научные данные свидетельствуют, что овсяная каша влияет на уровень холестерина гораздо сильнее, чем считалось раньше. James W. Anderson (Университет Кентукки, США) проанализировал клинические исследования, проведенные в последние 15 лет, и пришел к выводу, что регулярное употребление овсяной каши помогает снизить уровень общего холестерина и липопротеинов низкой плотности (ЛПНП, «плохого» холестерина) . На уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП, «хорошего» холестерина) и уровень триглицеридов употребление овсяной каши не влияет. Вот еще некоторые преимущества овсяной каши: снижается риск возникновения гипертонии, сахарного диабета 2 типа, увеличения веса уменьшается уровень ЛПНП во время снижения веса ЛПНП делаются более устойчивыми к окислению (процесс окисления играет важную роль в развитии атеросклероза предполагают, что овсяная каша содержит уникальное вещество, замедляющее развитие атеросклероза «О том как полезна овсяная каша известно с 80-х годов, а последние исследования подтверждают эти знания. Людям, склонным к сердечно-сосудистых заболеваниям, мы настоятельно рекомендуем включить в свой рацион овсяную кашу» , -говорит Anderson. Овсяная каша мгновенного приготовления, обогащенная витаминами и микроэлементами — это идеальный выход для тех, кто хочет заботиться о своем здоровье, но имеет мало времени на длительное приготовления пищи.