Хочу правильно питаться, но стоять у плиты нет времени, овощи и творог- это понятно, но хотелось бы поболее рецептов

Правильно, значит есть то, что тебе нравится, но только не ЖРАТЬ

рыба или курица запеченные. Пока они в духовке- делайте что угодно:)
замороженные овощные смеси- выбор огромный. цена доступна, витамины сохранены
крупы. Если гречку на ночь замочить- утром останется только вскипятить. Рис- поварить минут 10-15

Правильное питание, похудение и т. д. - больше денег на еду и времени на готовку. Вот как ни крутите.

Зачем Вам рецепты, если времени нет? Тогда, рецепт Майи Плисецкой: "Не жрать! "

Беру рецепты отсюда - https://vk.com/dietsrecipes. Полно блюд, приготовление которых займет максимум 15 минут. А так можно приготовить смузи и пюре, если есть блендер, запечь яблоки, перекусить творогом с добавлением ягод, меда, орехов, фруктов, йогуртом с отрубями.

В последнее время перешел на медленную жарку и запекание. Рыбу или мясо на сковороду, масло оливковое, меееедленный огонь и оставить там на час. Уж я на что ленивый, но выбрал для себя этот способ, так как можно поставить и забыть - из-за очень медленного огня подгореть ничего не может даже за несколько часов. 5 минут уделил и пошел своими делами заниматься, пока не сготовится. Или курицу в духовку, на 100 градусов и на 4 часа!

выход для ленивых - мюсли с кефиром на 2 минуты ( я так люблю больше, чем с молоком). Сытно, вкусно, быстро и вооЩе без проблем.

Посмотрите эти видео рецепты:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3YFzPO1sk23N17yLTBEVOl95Syt49NjI