Задался вопросом: а не вредно ли есть яичницу каждое утро?

КАК РЕАГИРУЕТ ОРГАНИЗМ НА ПОТРЕБЛЕНИЕ ЯИЦ?

В течение нескольких десятилетий утверждалось, что съедать больше 6 яиц в неделю буквально опасно для жизни. Данное утверждение было столь популярно, что казалось чем-то само-собой разумеющимся. И это несмотря на то, что оно не имело и не имеет никаких научных доказательств.

Зато в последние годы было проведено множество научных изысканий, который доказали, что при употреблении каждый день от 1 до 3-х целых куриных яиц:

увеличивается количество «хорошего» холестерина – липопротеинов высокой плотности;
снижается уровень триглицеридов – веществ, ассоциированных с атеросклерозом и другими болезнями сердца и сосудов;
значительно увеличивается уровень некоторых антиоксидантов, например, лютеина.
Что касается уровня липопротеинов низкой плотности, то тут дело обстоит следующим образом. У 70% людей этот уровень вообще никак не меняется. У 30% наблюдается небольшое увеличение концентрации ЛПНП, но только больших легких частиц, которые никак не связаны с заболеваниями сердца и сосудов.

При этом уровень опасных для здоровья малых плотных ЛПНП немного снижается.

Вывод из всего сказанного выше можно сделать такой.

1-3 целых куриных яйца – это то, сколько яиц можно есть в день (то есть 21 яйцо в неделю) здоровому взрослому человеку, чтобы оставаться здоровым.

Если лезет, не вредно.

Лучше иногда вареные яйца употреблять. Масла меньше.

знаю человека который придя домой с ДР или свадьбы жарит себе яичницу как он объяснил без яиц не законченная трапеза для него. ешьте на доброе здоровье.

не вредно и не повредит
если сомневаетесь, регулярно сдавайте анализы

Думаю, если одно яйцо в день, то не так будет вредно, белок ведь нам нуден каждый день. Тут от вашего организма зависит. Разве что жареное всё же вредновато, но в разумных пределах всё полезно. Это интересно у врача узнать, сдав анализы, всё ли у вас впорядке, ну и по самочувствию посмотреть.

Не вредно по два яйца

В разумных пределах не повредит.

Ничего. Организм адаптируется к постоянному насыщению белком. Но правда Вы будете чувствовать слабость и головокружение из-за недостатка жиров и углеводов.

"Всякое вещество может быть и ядом, и лекарством. Всё зависит от дозы"
Гиппократ.
Если она тебе нравится и ещё не надоела, почему бы нет? Когда хватит, твой организм сам тебе подскажет.

В идеале (для меня), на завтрак это овсянка на воде! Но! Мужчина должен питаться, а не существовать! Так что яичница, да ещё и с колбаской... Самое то! Я раньше каждое утро так питалась)) Всё было окей!

Вредно каждый день употреблять жареные яйца на утро)) Жареные в масле, жирные... Но я бы так даже не смогла, все равно же приедается и захочется что-нибудь другого)) Даже диету вычитала, когда утром нужно есть белковую пищу, в том числе и яйца... Меня на два дня хватило)))

Говорят что для печени вредно. А сам люблю яичница жаренную с помидорами чтобы тоже немного прожаривались

ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ СТАТЬЯ ПРО ЯЙЦА, ЕМ ВСЮ ЖИЗНЬ С РОЖДЕНИЯ, КАК ПОМНИТЬ СТАЛА СЕБЯ, - КАЖДОЕ УТРО, ЕЩЁ НЕ ПРОПУСТИЛА НИ ОДИН ДЕНЬ, ПОШЕЛ 82 ГОД НИ ХОЛЕСТЕРИНА, НИ САХАРА НЕ ЗНАЮ, ЧТО ЭТО ТАКОЕ, А В ДЕТСТВЕ В ДЕРЕВНЕ НАХОДИЛА В ТРАВАХ ПТИЧЬИ ЯЙЦА И ПОЕДАЛА ИХ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ДА ЕЩЁ И СВОИ БЫЛИ КУРЫ.... ЖЕЛАЮ ВСЕМ ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯ....

Полезно