Что лучше и полезнее всего есть на завтрак? Так чтоб и вкусно и без лишних калорий. Ну и не овсянку желательно...

Утром о каллориях можно не думать, ешь то, что больше всего любишь. Главное за ужином не злоупотреблять.

Лучше и полезнее овсянки на воде все равно ничего не придумать. Если на молоке, то не только полезно получится, но и вкусно.

творог .фрукты.... я и горячие бутерброды с сыром люблю.

А я люблю хлопья "Фитнесс" (есть вариант и с фруктами) с молоком 0,5% жирности. Потом капуччино.

а чем плоха овсянка? ? я раньше тоже ее не любила, а теперь с утра начала ее есть - и так вкусно показалось - пустую на воде и кофе - для меня лучше завтрака нет!

Фруктовый салатик! Нарезать любые фрукты и залить йогуртом! Приятного аппетита!

Мой завтрак: 100 гр. творога добавить с вечера приготовленные- очищенные и нарезанные любые фрукты, можно бывшие уже в морозике ягоды, уже оттаявшие. (Позаботьтесь с вечера) и т. д. . Туда же ст. ложку мёда и посыпать молотыми поджаренными орешками. ( Тоже заранее приготовленные) . При желании можно и мюсли. Сытно, мало каллорий и куча витаминов. До обеда есть не хочется.
А потом можно и кофе с чёрным шоколадом.

Я ем мюсли. И не забывайте ...ужин отдай врагу!

сыр до 30% и запивать кофе черный с молоком.... быстро, вкусно, и не калорийно.

яйцо яблоко и чай

а утром лишних калорий не бывает! и как раз овсяночка самое оно! если вам не вкусно, , то можно добавить немного яблок, орехов, шоколада и пр.. . короче говоря, ка ни крути, а утром надо углеводы кушать!
а если похудеть хотите, то двигаться надо побольше!

Я пью коктейл герболайф, не калорийно, витамины, сжигает килограммы.