Ваш легкий ужин? И объясните, как можно наесться после трудного рабочего дня листьями салата?

У меня пельмени есть. Вот.

Какой салат? Ужин должен быть белковым. Мясо, птица, рыба, творог. Медленные углеводы - каша, серый или черный хлеб, макароны твердых сортов, картофель.

Салат из овощей и языка, или филе курицы, или сердца

Вот как то так

Всё просто. Кусок рыбы и листья салата.

Я ем постное мясо и стакан молока, в идеале кефира но мне пока нельзя, все это естественно без хлеба

Легко!)) Объясняю прописную и банальную истину-завтрак съешь сам, тогда в обед будет меньше хотеться, а в ужин тем более, организму нужно просто определенное количество калорий. Я предпочитаю сытный плотный завтрак, поэтому в ужин я вообще не голодная, сейчас можно на ужин себе позволить и клубнику и черешню, красотааа.. А еще авокадо отбивает любое желание съесть больше, чем его половинку.

я же не корова.. на подножном корме..

главное - листья салата!

Я, например, от листов салата с отварной куриной грудкой ли с сыром долго есть не хочу.

На первый обычно мясо или рыба с гарниром, на второй - творог, и это практически стандарт. А на третий - что под руку попадется.

это мой сегодня, а легкий это кефир 1%

Никак, конечно! Когда сижу на диете, на ужин ем либо обезжиренный творог, либо отварное куриное филе без кожи с гарниром из свежих или тушеных овощей, естественно без масла, майонеза, сметаны и тому подобного. Или рыбу нежирную тушеную, или омлет из яичных белков с обезжиренным молоком.

Я не наедаюсь травой.
Ужинаю часто кашей, мясом с овощами или крупами на гарнир.

Да легко. Приправляешь салат колбаской, котлетками, супом и картошкой - и легко ужинаешь.

никак, разумеется. Животный белок в достаточном количестве всяко должен присутствовать. И ещё. Терпеть не могу понятие "лёгкий ужин". Либо я голоден и ужинаю не "легко", а сытно, либо я сыт и не ужинаю вовсе....

Салат с шашлычком

Это если организм приучен к таким ужинам)... вполне возможно утолить голод (но не наестся)... а после трудного трудового дня, особенно голодного))) трудового дня... ну разве что тазик листьев)))... нет уж))) я в таких случаях заказываю шашлык!...

Салат Цезарь

зачем листьями салата?
легкий и полезны ужин - белковый: рыба, птица, творог + например те же овощи

Ну как, хинкалий сварить с чесночным соусом, а листья салата вприкуску)

В моем понимании легкий это такой, который быстро и просто готовится. Как можно наесться листьями салата даже не представляю

Легкий ужин возможен тогда, когда у тебя лёгкая жизнь и сытный поздний обед. А если ты позавтракала печеньками и кофе на работе, пообедала двумя фаршированными блинчиками и снова кофе, а дома семья ждет от тебя ужина, то салатными листиками ты точно не обойдешься.
Моя семья собирается дома только вечером. Едим мы вечером и готовлю я только вечером. Остальное время все - по своим делам, не едим, а перекусываем, так что легкий ужин - не для работающего горожанина.

Легко, если к этим листьям добавить помидоры, огурцы, зелень и перец болгарский. Супер лёгкий салат получится и сытный.

Отвечаю по делу.

Листья листьям рознь.

Ели приготовить салат из множества видов этих, как вы выразились, листьев, плюс добавить например пророщенный нут или киноа, плюс овощи сырые (типа авокадо, томатов), плюс запеченную свеклу - уже очень насущенный, питательный, но в тоже время легкий салат выходит, на ужин - самое-то! Можно добавить сухарики (натуральные).

Если мало - можно хлебцы с хумусом добавить на закуску.

Еще салат может быть с фетой, с моцареллой, с рикоттой, с филадельфией, с тофу, с ягодами, с микро грином - все это делает салат более питательным. Не листьями едиными ..

Как девушка, я вас понимаю! Сама поздно возвращаюсь с работы и жутко хочу кушать, но понимаю, если постоянно есть на ночь, то это выйдет мне боком. Поэтому начала вычитывать разные полезные рецепты и один из моих любимых - это салатик из печени трески http://penzavzglyad.ru/calat_is_pe4eni_trecki.dhtm без холестерина и много зелени притом. Попробуйте приготовить, занимает не много времени.