Что приготовить на ужин, кроме мяса?

рыбу тогда. я делаю так, грею сковородку с раст. маслом, рыбу солю и кладу на сторону со шкурой, минуты через 1,5 кидаю кусок сливочного масла, когда оно растопится, наклоняю сковородку и поливаю стейк горячим маслом до появления румянца. на все про все уходит минуты 4-5, для аромата можно с маслом прогреть зубчик чеснока и веточку тимьяна. и соус сделайте голландез - 1 желток смешайте со столовой ложкой воды и поставьте миску на водяную баню, постоянно помешивая добавьте 50 грамм сливочного масла, соль, перец, как масло разойдется, снимайте с бани и чуть лимонного сока туда. на гарнир овощи гриль или свежие

Все что любите. хоть элементарный омлет!

молочный суп или кашу

что-нибудь овощное!

рыба на пару.
гарнир..
тыквенно-картофельное пюре..
помидорка, порезанная колечками..

На ужин полезнее всего творог. Можно с медом, вареньем, сметаной. зеленью.
А белки, углеводы, клетчатку надо есть по утрам.

я бы плов сделала или солянку

Запеченный картофель с сыром, грибами или сметаной, картофельные зразы с овощным салатом, лазанья, фаршированные баклажаны, томаты, перцы или кальмары, цветная капуста с сыром в духовке.

Мясо с картофелем и баклажанами тушоные

Макароны

"ЛОДОЧКИ "(на 1 порцию) Творог разотри в блендере до однородной массы, добавь соль, перец, измельчённый чеснок. Полученную массу положи в половинку перца. Укрась кусочком салями, кружочками редиса, нарезанными оливками и веточкой петрушки.

Рыбу запечь можно в духовке

Запеканку творожную с ягодами.

блинчики с абрикосовым джемом

Курицу

Ужин должен быть лёгким :)
Салатики, рыбка или грудка на крайняк..
А если перед сном есть тяжёлую пищу, то можно заработать несварение, бессоницу да и вообще тяжесть в желудке на утро....

кроме мяса котлеты приготовь

Я бы этот салат сделала, https://ru.ipepper.org/salaty/34-salat-grecheskiy.html , он мой самый любимый, кстати! :)