Приведите примеры завтраков до 300 калорий

Яичница с беконом и кофе с бутербродом. кофе сладкий.

До 300 рублей?

-50г любой каши (это вес в сухом виде крупы), сваренной на молоке+вода+ложечка мёда (при подаче)
-тост с паштетом, ломтиком сыра и помидорами,
-яичница из одного яйца с помидорами и ветчиной
-омлет с зеленью
-2 блинчика с творогом
-сырники....
Да куча всего

Стакан воды, чая без всего.
А еще
- Кукурузные маффины с черникой - 175 кал
- Овсянка с яблоками - 150 кал
- Яичница с копченым лососем - около 300
- Бутерброды с клубникой и козьим сыром - 200
- Греческий йогурт с ягодами - 175
- Смузи из банана и клубники - 260
- Тост с авокадо и яйцом пашот - 150

Мюсли с орешками, залить кефиром или ряженкой.
Чашка не сладкого чая.

Овсянка с яблоками и корицей.
Чай (кофе).

Омлет со шпинатом и индейкой.

Тост с авокадо и лососем.

Вот чем полезны похудительные диеты, так это хорошим знанием арифметики, сидящим на диете постоянно приходится считать, - а сколько тут, не 305 ли калорий?!

Два яйца вкрутую (примерно 180), чай с 2 ложками сахара (60). Кусок хлеба белого (80).

Я вообще не завтракаю - от еды в сон клонит и энергетика часа на 2 снижается, попробуйте так же, может вам понравится.

омлет с кабачком