Отказаться от сливочного масла

просто не есть

50-60 г. в сутки это норма, правда для моряков и лётчиков.

оно полезное ,грам 20 можно

Попробуйте отрезать кусочек масла в два раза меньше, чем привыкли. Постепенно к новой порции привыкните. А маргарин есть не советую. Трансжиры ещё вредней.

запивай еду китайским зеленым чаем. он будет нейтрализовать действие масла

Да без него вообще можно прожить всю жизнь. И без молока тоже можно.

Купить бутылочку для соусов, и растительное на столе поставить, добавлять его в блюда вместо сливочного.
Ну а на хлеб сметану мазать.
Кроме сливочного есть твердые растительные масла, у нас кокосовое и пальмовое распространены.
Ну еще из твердых растительных масел есть всякие спреды, маргарины, но я лично натуральным пытаюсь предпочтение отдавать, которые из растений.
Еще как источник жиров шоколад можно есть, пасты всякие типа нутеллы)

Заменить его на творожный сыр, если речь идет о бутербродах

А почему нельзя? В этом масле есть свои плюсы. На него желчный срабатывает, в нём есть витамины, там есть холестерин (он нужен для построения стенок клеток). Детям это масло необходимо, без него рост останавливается. Так что надо разделить пачку на маленькие кусочки и есть не более кусочка в день.

50 - 60 грамм в день? Это разве много?

Три года назад врачи запретили мне масло совсем. И я перестал его есть. Перестал кушать покупную выпечку и прочее. И не напрягался совсем. Тяжелее с сладким было. Хорошо что супруга поддержала, печет диетические печеньки.

и так мало совсем сама масла ем .за другими не смотрела.отказываться не хочу.главное качество на рынке не очень масло люблю ..из сливок вкусное но сливки не должны быть кислыми а зачастую именно такое втюхивали

Если нельзя есть именно животные жиры, тг сливочное масло можно заменить спредами, или маргарином. В магазинах видел даже специальные бутербродные маргарины с улучшенными вкусовыми качествами.

Все должно быть в меру. Зачем совсем отказываться?

Отказаться от сливочного масла
От чего отказаться? от подсолнечного и пальмового масла?

Отказаться от сливочного масла? Но тогда ты нарушишь свой образ жизни.

Отказаться от сливочного масла при приготовлении блюд. Можно есть сливочное масло с медом, сваренное всмятку яйцо и жареное масло.

Сыры

Редко. 1 ст. л. тертого сыра в день.
//…

Майонез

• 1 стакан низкожирного майонеза, подслащенного и приправленного специями.
8 стаканов 1%-ного йогурта, слегка разбавленного водой, 1 стакан сметаны и 1 стакан слабого раствора уксуса.
• Майонез можно смешать с жареным луком и сыром пармезан или любой другой.
Салаты

Приготовьте салат из авокадо, редиса и огурцов, сдобрив его оливковым маслом и 2 ст. л майонеза.
Не стоит использовать в салатах сыр с плесенью.
Цельные зерна и крупы

Почти не употребляются.
Хлеб

2 стакана на день. Лучше белый вчерашний хлеб. 2/3 чашки без варенья или меда.
Орехи (мармелад)

Крупные немного; 1 ч. л.» (2 ч. л.— маленький пакетик сахара).
Зелень (петрушка, сельдерей, укроп)
Очень мелко нарежьте, посыпьте салат, добавьте немного уксуса. Зелень отлично сочетается с йогуртом и майонезом.
Кунжут

Не более 1/4 чайной ложки в день, тщательно разжевывая.
Молочные продукты

1 чашка молока и 1 чашка сливок.
Зеленый салат

салат, смешанный со слегка размягченным сливочным маслом, 1 морковь и 1 стебель сельдерея, 1 большая луковица, сок 1 лимона, чайная ложка оливкового масла.
Яблоки

потертые, 1/2 чашки яблочного сока, уксус, соль, перец.
Миндаль

0,5 чашки орехов.
Фрукты
Даже не упоминаю.
Ыыыы

И напоследок вопрос:
что вы бы стали делать, если бы узнали, что ваш организм не может нормально функционировать?

Отказаться от сливочного масла
Хорошо, что сказали. Но я бы отказала. Я не люблю сливочное масло.

Отказаться от сливочного масла вполне можно. Только в сметану по утрам добавь немного теплого молока.

Отказаться от сливочного масла - это глупость!" — вставляет парень. Девица отвечает: "Да, в ней полно холестерина, но мне-то теперь как жить?" На что парень: "А вот поверишь мне на слово: это ты сидела на обезжиренном молоке и при этом не умерла!"

Отказаться от сливочного масла можно когда угодно.

Но зато есть опасность, что жирные сливки и молоко будут плесневеть. Разумеется, молоко можно прокипятить в течение получаса, но при этой обработке теряется много витаминов. А организм воспринимает молоко как жидкий источник энергии. Из-за недостатка белка организм недополучает аминокислоту триптофан, т.е. те вещества, которые вырабатываются мозгом в результате работы серотонина. В итоге человек уже не чувствует себя бодрым и жизнерадостным, а наоборот — ощущает упадок сил и нередко становится раздражительным.
Некоторые специалисты считают, что постоянное употребление сливок может привести к возникновению подобных нарушений в работе сердечно-сосудистой системы.
В Европе и Америке с молоком проблем нет. Там молоко пьют с детства. Дети часто пьют его с утра, на завтрак, во время обеда, после ужина. Европейцы пьют молоко уже более трёх тысяч лет, при этом они заметили, что оно положительно действует на обмен веществ, практически не имея жиров и холестерина, обладая биологической ценностью, которая в 6,5 раз превосходит «энергетическую ценность» мяса. В Европе и США потребляют в среднем 4 литра молока на человека в год. И если в Китае и Индии люди пьют молоко как общеукрепляющее средство, то в Европе мы знаем о последствиях этих напитков.
Ещё недавно, буквально 30 лет назад, молочные продукты относились к категории «деликатесов», их потребляли мало, да и сейчас ещё далеко не все. Почему же сейчас так много людей страдают заболеваниями сердца и сосудов?
Дело в том, что начиная с 30-х годов XX века европейские страны изменили нормы потребления молока и молочных продуктов, отдав предпочтение сливочным и растительным жирам. А ведь именно сливочное масло — это животный жир, который мы получаем из молока. Источником растительного жира, как правило, служат оливковое масло, льняное масло, масло грецкого ореха, семена льна. Но поскольку они очень калорийны, то, для того чтобы насытиться ими, придётся съесть не один десяток бутербродов или же целого гуся.
Сейчас, с учётом того, что в сыре и других молочных продуктах содержится триптамин — гормоны, которые блокируют работу нервных клеток, а в коровьем молоке содержатся, как и в большинстве продуктов животного происхождения, антибиотики, АПФ, серотонин, а также другие гормоны и антибиотики и, как следствие, канцерогены, все чаще встречаются всевозможные заболевания желудочно-кишечного тракт

Отказаться от сливочного масла или нет, решать Вам.