Как вам удаётся подавлять свой гнев и надо ли это делать?

Гнев.. . Очень просто: перетерпеть несколько минут, и все проходит.
То что остается попадает под категорию не гнев, а злопамятность.
Вообще со всеми своими недостатками надо бороться и своими силами и молитвой, так как самим практически невозможно их перебороть. Нужно стараться побеждать их, вырабатывая противоположные добродетели: терпение, смирение, послушание, приветливость.

а"Один человек попросил Пророка дать ему совет, который Пророк считает особо важным. Пророк сказал: никогда не поддавайся порыву гнева. Человек повторил свой вопрос несколько раз, но каждый раз Пророк отвечал: никогда и ни при каких обстоятельствах не поддавайся порыву гнева". // хадис от Абу Хурейра // Бухари

"О люди, вам следует сохранять спокойствие, ибо, поистине, благочестие проявляется не в спешке". // хадис от Ибн Аббаса // Сахих аль-Бухари

"Живи в этом мире как чужестранец или случайно забредший путник. Если вы доживете до вечера, не тешьте себя иллюзиями. что будете живы утром, а доживете до утра, не будьте уверены, что останетесь живы до вечера, и берите из вашего здравия - в счет болезни, а из вaшей жизни - в счет смерти". // хадис от Ибн Умара // Сахих аль-Бухари

"Не сообщить ли вам, кому запрещен Ад? Запрещен он каждому, кто близок (к людям) , снисходителен, мягок, прост (в общении) ". // хадис от Абдуллаха ибн Мас‘уда // Тирмизи
"То достоинство, за которое большинство людей войдут в Рай, это их набожность и хороший тон поведения". // хадис от Абу Хурейра // Ат-Тирмизи

"Всевышний Аллах смотрит не на вашу внешность и состояние, а на ваши сердца и поступки". // хадис от Умара бин аль-Хаттаба // Сахих аль-Бухари
"Поистине, мягкость, в чем бы она ни выражалась, украшает, а ее отсутствие, в чем бы оно ни выражалось, поистине очерняет (порочит) ". // хадис от Аиши // Муслим
"Кто призывает делать добро, тому – награда, подобная награде того, кто его делает". // хадис от Абу Мас‘уда Укбы // Муслим

"Помни об Аллахе - и Он, помня о тебе, защитит тебя; помни об Аллахе - и ты почувствуешь, что Он перед тобой. Если ищешь ответа на вопрос, спрашивай у Аллаха; если ищешь помощи, взывай о ней к Аллаху". // хадис от Абу Абасса Абдуллы // Ат-Тирмизи

"Когда Аллах назначил быть Своему творению, Он (возложил) на Себя (ответственность) , записав в Своей Книге: Милость Моя берет верх над гневом Моим".

Преодолеваю гнев ,"ломая себя через коленку",а там и Господь помогает.
А врача не слушайте, в таких советах, коли вы верующая, он живёт по законам естества, а мы по законам Бога.

Понуждая себя к доброму со временем милостью Божьей избавляешься от плохого и приобретаешь доброе. Оно в привычку входит. Похоже на процесс актуализации)))

поматерюсь минут десять в уголке, и вроде чуток отпусает)))

поколоти боксерскую грушу! очень помогает! ;)

Выход гневу должен быть, но какой выбирать вам))))))))))))!

молитва

Всякий гнев не делает правды. Солнце да не зайдет во гневе вашем. Это слова из Библии. Нужно помолиться. А если не уходит ---нужно взять пост с молитвою в Христа.

существует такая вещь... как тибетские шарики... они маленькие... по крайней мере я видела такие... когда их крутишь или подбрасываешь как клоун... они издают замечательный ни на что непохожий звук-успокаивает на все 100...попробуйте... можно купить пару или более...

Помимо физических нагрузок и вербализации через мат можно ещё нарисовать причину злобы на листке бумаги и порвать мелко-мелко. Можно что-нибудь съесть, а можно как я: убить пару противников в компьютере, в какой-нибудь стрелялке...

не когда меня до гнева даводят я не могу остонавица и начинаю драца можит ли быть что я стихия огонь

и меня довести легко

Когда меня спросили: "Почему ты не пьешь и как в конце концов расслабляешься? " Я ответил: "Я просто не напрягаюсь! " ))) Понимаете к чему я?