В чём состоит смысл поста? Должен ли он приносить какой-либо духовный плод?

В этом и есть его основное назначение.

Ис58: Таков ли тот пост, который Я избрал, день, в который томит человек душу свою, когда гнет голову свою, как тростник, и подстилает под себя рубище и пепел? Это ли назовешь постом и днем, угодным Господу? 6 Вот пост, который Я избрал: разреши оковы неправды, развяжи узы ярма, и угнетенных отпусти на свободу, и расторгни всякое ярмо; 7 раздели с голодным хлеб твой, и скитающихся бедных введи в дом; когда увидишь нагого, одень его, и от единокровного твоего не укрывайся. 8 Тогда откроется, как заря, свет твой, и исцеление твое скоро возрастет, и правда твоя пойдет пред тобою, и слава Господня будет сопровождать тебя. 9 Тогда ты воззовешь, и Господь услышит; возопиешь, и Он скажет: "вот Я! " Когда ты удалишь из среды твоей ярмо, перестанешь поднимать перст и говорить оскорбительное, 10 и отдашь голодному душу твою и напитаешь душу страдальца: тогда свет твой взойдет во тьме, и мрак твой [будет] как полдень;

Пост укрепляет веру...

постом мы ощищаем свою душу и тело от греха и чуточку приблежаемся к Богу, становимся духовней чище! также пост помогает побороть всю нечесть, которая нам мешает! это вместе с молитвой лучшее оружие с борьбой от дьявола!

Конечно должен, но поститься надо не пищей, а духом. Почитай Исаию гл. 58.

пост это ветхий завет, для настоящего христианина поста не существует, мы не постимся, и плода от этого никакого нет так же как и не приносим животных в жертву и не соблюдаем еврейские праздники,
Апостол Павел сказал :
8 Пища не приближает нас к Богу: ибо, едим ли мы, ничего не приобретаем; не едим ли, ничего не теряем.
(1Кор. 8:8)

Уберись с фото, дай насладиться ковром!!

отказ от белковой пищи очищает мозг в результате расширяется сознание .