Что делать когда тебе очень плохо на душе и вообще не получается ничему радоваться охота уснуть и больше не просыпаться

У меня такое уже года два,и есть на то обьективные причины.Нет никаких шансов и возможностей,что то изменить.Каждое утро себя уговариваю,пытаюсь найти хоть маленькую радость в реальности,что то интересное.Есть определенные фильмы и определенная музыка(песни),которые заряжают оптимизмом,и я постоянно их пересматриваю и слушаю вновь и вновь.Вот высадила цветочки на балконе,смотрю,как они растут,крохотная радость.Пью кофеек горячий - тоже радость.И так далее.Не требуйте от себя многого,смотрите на все проще,вспомните,как ребенком радовались снежинкам,ручейку,ветру.Ищите хоть что то положительное,жизнь второй раз не дадут,умереть еще успеем

Как минимум выбраться на свежий воздух и размяться. Кислорода не хватает - сразу депрессняк начинается.
А затем - надо почитать хорошую познавательную книгу.
Оживит мозги.
Например, вот эту:

Пс 4:5-6: "Гневаясь, не согрешайте: размыслите в сердцах ваших на ложах ваших, и утишитесь; приносите жертвы правды и уповайте на Господа."

Помолиться Господу и попросить мира в душе.

Ты смирен и Я смирен ,ты ликуешь и Я ликую, твоя боль Моя боль ,твоя радость Моя радость

Мне помогает поработать в таких случаях. Главное пересилить себя в начале. Начните с чего-нибудь лёгкого.

Не удерживайте добро ! Делая добро ближним получаете радость !(Притчи 3:27)

Сходить на Пасхальную службу. Христос Воскресе!

Спи.

Что-то грустно, на сердце тоска. Не послать ли куда-нить войска?

Искать корень, причину проблемы. А найдя, - избавиться от неё.

Авитаминоз

А не пробовали почитать Библию? Мне помогает. Особенно псалмы. №141, 90, 36....