Люди как же мне справиться с этой долбаной депрессией замучила она меня уже сил нет охота уснуть и больше не просыпаться

Показан прием ингибиторов обратного захвата: серотонина или аминокислоты 5-НТР от 800 мг в день.
Пейте окситриптофан и тирозин (тирозин пить если у вас нет гипертиреоза) - и месяца через 3 вы, надеюсь, выкарабкаетесь!
Ну а что бы ускорить процесс надо уделить внимание еде, богатой белками. Для пополнения запасов вещества в организме необходимо включить в свой рацион:
— авокадо;
— бананы;
— бобовые (арахис, бобы, горох, нут, сою, фасоль, чечевицу);
— гречку,
— кукурузу,
— кунжут;
— молочные продукты;
— мясо млекопитающих (баранина, говядина, конина, крольчатина, свинина и т.д.),
— мясо пернатых (гусятину, индейку, курицу, перепелов, утку и т.д.)
— орехи (грецкий орех, миндаль, фундук и т.д.);
— рыбу и морепродукты;
— субпродукты (лёгкие, мозги, печень, почки, рубец, сердце, язык и т.д.);
— тыквенные семечки;
— финики;
— яйца.
Есть очень сильная молитва: Псалом 90. Надо попробовать её читать 40 раз ежедневно, пока не заметите радикальные улучшения.
Еще надо сходить в 3 церкви и заказать молебны в здравии.
Ну и если есть Молитвослов, то надо бы его ежедневно читать. Например, вычитывать утренние и вечерние молитвы.
Надо бы найти святой водички и по глоточку каждый день пить. И попробуйте подержать пост. Еще было бы хорошо исповедоваться, причаститься, пособороноваться. Но это как получится.

Снимаем депрессивное состояние:
1) Водные процедуры - плавание, душ, полежать в ванной, облиться холодной водой

2) Спорт до пота: велосипед, бег, ходьба, волейбол, теннис, баскетбол, футбол, подтягивание на перекладине, поднятие тяжестей, борьба, бокс, отжимание, йога и дыхательные упражнения и т. д. и т. п.

3) Работа до пота: уборка (мытье полов, вытирание пыли, мойка посуды, мойка кафеля и дверей, мойка окон), ремонт (квартиры, машины, оборудования, одежды, обуви), прополка грядок, погрузка, разгрузка, переноска тяжестей, скирдование, сенокошение, стирка и т. д.

4) Активные действия на природе: турпоход с палатками, шлюпочный и байдарочный поход, сбор грибов и ягод, рыбалка, охота, сбор лекарственных трав, скалолазание и восхождение в горы, альпинизм

5) Медитация и молитвы - то есть самопогружение. А также чтение Корана, Библии, Бхагавад-Гита.
К Богу можно обращаться и без Храма. Но надо воздействовать на свою психику и организм в целом и помимо молитвы!

6) Чтение художественной литературы - например, научная фантастика, фэнтэзи, исторические романы, военные и исторические романы, детективы

7) Массаж разных частей тела с маслом и без

8) Танцы

9) Общение: с обычными людьми, с родственниками и знакомыми, с психотерапевтом или психологом, со священнослужителем; животными.

10) Просмотр кинокомедий и мультфильмов

11) Прослушивание веселой или умиротворяющей музыки - ну той, что очень нравится - желательно классика!

12) Попить успокаивающих лекарственных трав (пустырник, валериана, мята, ромашка, мелисса и т. д.) или чая с травами (чай желательно зеленый или каркадэ). Поесть мёда, шоколада, и т. д. Выпить теплого молока с мёдом или чая с молоком, домашнего лимонада или какао с молоком, кефира, простокваши и т. д. и т. п.

13) Ароматерапия: зажечь ароматические свечи с мятой, лавандой или сосной, ладаном и т. л. Воспользоваться лавандовым мылом или шампунем, мужским лосьоном или одеколоном с легким приятным запахом.

14) Заняться своим внешним видом: сделать новую прическу. Постричься. Подстричь ногти на ногах и руках. Почистить уши. Умыться холодной водой с детским мылом. Вымыть руки холодной водой до плеч.

15) Принимать комплексные витамины и рыбий жир не менее месяца. Например, Компливит в лечебной дозе – 2 табл. в день.

16) Ввинтить в квартире более яркие лампочки зимой.

17) Сон не менее 8 часов в сутки. В том числе и днём - хоть 20 мин.

18) Заняться каким-то творчеством

Не спи, замёрзнешь.

Вставай, иди посуду мой, порядки наводи.

Валерьяна в помощь

Заставить организм вырабатывать больше нужного гормона серотонина. https://familydoctor.ru/about/publications/endokrinologiya/gormony_schastya.html#:~:text=Серотонин – гормон счастья, его выброс,а недостаток приводит к депрессии .
Для этого определить для себя уровень физической активности — чем активнее вы в течение дня, тем меньше шансов у «серотониновой недостаточности». https://theblueprint.ru/beauty/wellness/serotonin
Другие моменты-провести проверку на паразитов в организме, они выделяют яды, что отрицательно влияет на многое.

в военкомат сходи.
а если серьезно, сутки без сна и еды на природе.. ночь у костра просидеть и все

депрессия если это не физическое нарушения в вашей нервной системе, в гормональном состоянии и головном мозге, то - это спираль негативных мыслей. Как Вадим Зеланд называет их маятником.
Любая негативная мысль вызывает у вас определенное гормональное состояние, когда мозг выбрасывает в кровь определенные нейромедиаторы. И общее состояние организма тоже начинает вызывать негативные мысли. Чтобы избавится от этой спирали негатива, Нужно изменить обстановку в своей жизни, сьездить на море, перестать смотреть телевизор, Заняться спортом, например бег, плавание, фитнес. Как говорится в здоровом теле, здоровый дух..

Успокоиться

С утра на пробежку

есть очень простой и проверенный способ.Это не надо все контролировать..

Это осень жизни. Надо выспаться пересмотреть свои привязанности привычки,обрести новое светлое.

когда нибудь так и будет

Найди человека-оптимиста и больше общайся с ним. Да и вообще любое общение лучшее лекарство от депрессии.

Независимо от того, нужно ли тебе медицинское лечение, можно кое-что предпринять, если уныние долго не проходит. Например, для душевного равновесия важно заниматься спортом, правильно питаться и хорошо высыпаться (Экклезиаст 4:6; 1 Тимофею 4:8). Возможно, имеет смысл вести дневник и описывать в нем свои чувства, цели на пути к выздоровлению, поражения и победы

Здравствуйте! Соглашусь, жить в наше время и справляться одному с трудностями и проблемами очень тяжело. Позвольте поделиться мыслями из Библии - она предупреждает: «В последние дни наступят необычайно трудные времена» (2 Тимофею 3:1). Библейские пророчества и события в мире указывают на то, что мы живем в «последние дни». Мы живём на пороге конца! Взгляните на страшные события, которые происходят в мире.
По завершении последних дней будет покончено со злом (1 Иоанна 2:17).
Земля станет местом, на котором больше не будет зла и боли. (Исаия 35:1, 6).
В эти непростые времена Библия советует каждому человеку обращаться к Создателю. (Матфея 11:28). "Придите ко мне все труждающиеся и обремененные, и я успокою вас." Сегодня это приглашение актуально как никогда, оно звучит по всей земле.
Мы все нуждаемся в помощи Бога. А как получить эту помощь, сказано в (Псалом 31:8). Вразумлю тебя, наставлю тебя на путь, по которому тебе идти..." Если мы принимаем эту помощь Бог поможет и поддержит, и вы не будите наедине со своими проблемами. Если у Вас возникнут вопросы, с радостью помогу с ответом.
Всего хорошо!

Нужно выяснить, в чём ГЛУБИННАЯ ПРИЧИНА депрессии. И устранить причину. Тебя явно что-то угнетает и грузит, нужно сбросить груз и станет легче.
Советую форум b18 точка ру "Бесплатная консультация психолога онлайн | Форум", там разберут твою проблему.
Также не забывай, что есть Бог, который может тебе помочь, при твоём желании.