как похудеть за неделю на 3-5 кгпожалуйста помогите

опасно для женщины сбрасывать большие веса!! !
Но: 1. нагрузка в виде ходьбы;
2. убрать сахар и мучное;
3. недостаток сахара компенсировать свежими фруктами;
4. влажная баня- пропотеть согнать лишнее;
но вес вернётся сразу после возвращения к обычной жизни...

Никак - максимум на 2-3кг, это если безопасно худеть. Разгрузочные дни, накладывать себе goe в тарелки и миски меньшего обьёма, пить после 18.00 кефир, чай зелёный без сахара. И при этом самое важное - как можно больше двигаться! Прогулки, пробежки, плавание, занятие спортом, фитнес - это уже на Ваш выбор.

O4istit maslam ribim kiwe4nik ...izbavilis ot wlak ...
po utram adnu lowku eablo4nogo uksusa s pol4awkoe vadi na putoe jiludak
potom ostanavlivaem vseu ne jilamueu piw4u kak fast food i jirnaea i jarinaea piw4a...
kuwaem na 1 kg tela po 1 g bilka ...eta ribka ...na paru....eaetsa toka bilok ...tvorag bez jira ..malako ..kifir pired snom...
na 1 kg po 5 g uglivodav ...vseakiei kawi
posli 6 ne kuwat
begat po 1 4asu kajdi den ...
i vsport zal xodit...esli est vazmojnast....
vadu ne pit posli edi -ne kurit -..
uda4i vam

Диета Майи Плисецкой:
Чтобы похудеть, надо сидеть нежрамши.
___
И не увлекайтесь питьем воды - это препятствует расщиплению жиров

Можно посидеть на гречневой диете.
Гречку с вечера залить кипятком или можно кефиром. К утру гречка готова. Кушайте в любом количестве, но по правде её много не съесть. За неделю 6- 7 кг.

Меньше еды, больше воды. Попробуй посидеть на кефире и овощах.

часто но мало есть, больше пить, усиленные аэробные нагрузки, и желательно всего в меру)

Фитнесс, сауна, низкокаллорийное питание и хорошее настроение. Можно на яблочках посидеть. Но если это не помогает, просто зашить рот. Х)))))

ешь немного фруктов и овощей, а так же варенную рыбу.

очень просто: сесть на варёное яйцо в день-на завтраки, не запивать сразу пищу чаем или водой, утро начать со стакана воды, снять кофе, ввести зелёный чай, убрать сладости, торты, пирожные, колбасы, сало, пастрамы, выпечку.
Больше есть салаты из зелени. Не есть после 19-00.
Всё.Дерзайте. Я похудел за 5 дней. А вы? Пишите.

садись на велотренажер с нагрузкой 12градусов и гони по 100 км в день, гарантирую - 5 кг.

Чтобы похудеть нужно поверить в себя! всё что бы мы не делали зависит от нашего подсонания!
....ну хватит об этом!
Чтобы похудеть воды много нельзя пить, если и пить то только после того как пройдёт 1 час после еды!
вообще сама я сидеа на диете.... и очен много сбосила! Я пила чай и кофеты и больше ничего я в день съедала около 500 грамм конфет, и только чай с молоком!