Какие упражнения нужно делать чтобы исправить парню сутулость в 16 лет?

Активное плаваниеВсегда! чаще подходить к стене проверять точки соприкосновения .Кушать и заниматься за нормальным столом, а не за журнальным скрючившись ловить макароны.. Не стесняться своего роста, ходить с гордо поднятой головой-Я!! ! иду!! Делать упражнения бабочка это голова максимально отводиться назад подбородок в потолок и руками помогаем соединить лопатки медленно на счет 6 и делать 10-15 раз ежедневно и взять упражнения для позвоночника у М Норбекова"Тренировка тела и духа" а также пусть носит Кувшин на голове -для начала подойдут умные учебники. Вместо подушки валик и ортопедический матрас .Не усердствовать с досками это может плохо сказаться на костях, жесткая это не значит твердая.

врачи рекомендуют плавание и ОФП

Нужно убрать гипертонус спинных мышц, и повысить тонус грудных. Следовательно - упражнения на мышцы спины и грудные. Поищите комплексы на эту тему

Drug ea Reabilitolag i eta maea spitalenast
nu u4a toka pri proverki etat kompliks davat
i mnoga savetax o sposabi xadebi i kk spat ...
Idi k doktaru tobix savetax tut ne biri ...
nada posmatret na snmk tvaee spini toka togda nazna4it li4enea...

Парень-иди в бассейн. Никакие упражнения нах не помогают=))тока так!!!!

К первому ответу могу еще добавить: неплохо йоговский комплекс, только аккуратно. По силе возможности. У меня сын от сколиоза так избавлялся.

Измените привычку сидеть на стуле свесив ножки на позу полу лотос. И вообще начать заниматься йогой.

Спать на полу на не сильно мягком матрасе.
И главное убрать возрастную фобию быстрый рост тела.

а еще нужно носить специальный медицинский корсет, по виду больше напоминающий бюстгалтер, у меня знакомый с таким год ходил, ему помогло

нужен обязательно массаж, со своего опыта знаю, был скалиоз 3 степени, или же как можно больше висеть на турнике... это поможет разровнять спину!

нужно чтоб он сам понял, как это некрасиво, как только начинает сутулиться, щипните его между лопаток, у него рефлекс выработается, а если уже не помогает, то купите корсет, неудобно, зато поможет

на турнике висеть обязательно