Какие упражнения нужно делать чтобы похудеть

диета+физические нагрузки) стараться больше двигаться, ходить, бегать, посещать тренажерный зал) но одних физических упражнений мало)
не есть после 18.00 а вообще во многих литературных источниках прописано за 2 часа до сна) таблетки лучше не использовать) хорошее средство это кефир (0 или 1 жирности) с лимоном. хорошего от него вес падает безопасно, мы перед соревнованиями так вес гоняем. А вообще можно использовать чаи для похудания, зеленый чай, но с ними надо быть осторожней кроме шлаков они и полезные вещества вымывают) полностью исключить сладкое и мучное) желательно больше потреблять белковой пищи) если захочется сладкого то можно съесть пару ложек меда) снизить до минимума употребление жиров) надеюсь у вас получится! Удачи ;)

с диетой прыжки со скакалкой, аэробика, бег, велотренажер, кикбоксинг, бокс, эллиптический тренажер (но тогда много надо на нем ходить и быстро) , степ = аэробика, интенсивные танцы (около часа в тренажерке типа зумбы) , и так раза 3=5 в неделю, от 30 до 45 минут или час (если танцы) , и минимум 300 калорий за одну тренировку сжигать. Никто не говорил что будет легко.

Лучше всего плавать.

Гамбургер из о рта вытащи!!!

Крутить головой влево-вправо каждый раз когда вам предлагают что-нибудь вкусненькое.

что бы похудеть - нужно калории считать, а упражнениями не похудеешь

Пресс скакалка бег отжимания

ну можно и не делать упражнений .надо за 30минут до еды съесть яблоко т. к. в нём содержится много клетчатки которая расщепляет жир.

Лучше всего бегать по утрам и качать пресс
я так за 2 месяца 10 кг скинула ну и плюс диета естественно. .
Качать прес можно даже стоя напрягая мышци живота очень удбно и можно качать его и в трамвае и на работе вообщем где угодно даже валяясь перед телевизаром результаты похвальны

не жрать)))