как сделать самомассаж живота при запорах (в ванной , в комнате) подскажите пожалуйста как сделать!!!!

Могу подсказать один метод. Но если у вас есть камни в почках, желчном, мочевом пузыре, его НЕЛЬЗЯ использовать самостоятельно.
Метод заключается в последовательном обдавливание живота. начинаем с правого подреберья чуть выше пупка по прямой двигаемся к левому, следующая линия чуть выше предыдущей и третья выше второй. Потом двигаемся от левого подреберья вниз к тазовой кости. Потом справа. Потом район пупка. Надавливаем, чувствуем боль а под пальцами напряжение фиксируем и ждем пока отпустит боль, потом следующую точку. Тока не нажимаем до боли от которой на стенку лезть хочется, себя любить надо

Утром, не вставая с постели, делать круговые движения по часовой стрелке в районе пупка, затем выпить стакан некипяченой воды (приготовьте с вечера) , в течении дня больше двигайтесь. И начните принимать овощи в любом виде, есть и тавки, и средства, всё это продается в аптеке. Исключите рис, картофель, крахмал

да клизму забацай)))

Утром, не всавая с постели, делать круговые движения по часовой стрелке в районе пупка. Маме помогает.

Круговые движения хороши, только (извиняюсь, в другом месте) , и вряд ли это можно сделать без помощи. А что мешает просто попить отваров, которые стул разжижают? Ну, попейте отваров, которые нормализуют работу кишечника, перестаньте есть рис, чернослив, шоколад и т. п., ; ешьте урюк, изюм, крапиву и т. п. Никакой картошки и хлеба. Всё же просто!