Подскажите пожалуйста! А правда, что если большой (выпирающий) живот занятия на пресс не помогут его убрать. А надо бегать

Бегать тоже надо, чтобы сбросить общий вес и живот исчезнет.

Правда.
Уменьшение жировых отложений происходит за счет сокращения этого вида тканей по всему телу и не зависит от того, какую именно группу мышц ты тренируешь. Следовательно, ты не сможешь уменьшить количество жира, например, на животе, выполняя упражнения на разработку близлежащих мышц.
Другое дело, что жировые отложения в нашем теле скапливаются, прежде всего на талии, поэтому любая потеря веса будет заметна именно здесь. Однако для этого не следует делать дополнительные упражнения на разработку брюшного пресса .
Аэробные нагрузки (бег, велик, скакалка) - быстрый путь к сжиганию жира. 
А упражнения с отягощениями — это вид анаэробной физической активности, при кото­ром, в отличие от аэробики, в качестве источника энергии жир не используется. Конечно, с течением времени при занятиях с отягощениями и ростом мышечной массы количество жира уменьшается. В свою очередь, увеличение мышечной массы ускоряет метаболизм (обмен веществ) , что ведет к сгоранию большего числа калорий и уменьшению количества жировой ткани.

***на заметку***
-Если у вас некоторый слой жира вокруг талии, то непосредственные упражнения для мышц пресса будут просто строить мышечную плотность под жиром. А этого не достаточно, чтобы заставить мышцы брюшного пресса проявляться столь выразительно, как вам бы хотелось. Фактически, весьма вероятно, что они "не проявятся" вообще.
-Ответом является соблюдение диеты. Вы просто должны пересмотреть ваш рацион питания в сторону понижения числа калорий. Помните, что если потребовалось год или два (а то и больше) , чтобы накопить жир на вашей талии, то вы вряд ли "соскоблите" его оттуда с помощью пары недель диеты. Обычно для этого требуется достаточно продолжительный период времени. +доп. физ. нагрузки!!!

занятия на пресс, такой живот сложно убрать. много времени надо на это. жир скопился под мышцами, потому долго придется заниматься.

занятия на пресс не убирают живот. надо делать кардионагрузки. бег, скакалка, плаванье. . ещё что-нибудь такое.
качать пресс надо, но не переусердствовать.

А почему у худых живот бывает.... Все лежит в микрофлоре кишечника!!!!

пресс только увеличит ваш живот... для начала необходимо избавиться от подкожного жира... верно советуют: кардионагрузки!!!