Кто то худел с помощью сауны?

Сауна в комплексе с физическими нагрузками и правильным питанием действительно помогает избавиться от лишних кг, но только в комплексе! Просто сауна, хоть и несёт физические нагрузки и активизирует обменные процессы, не даст такого эффекта, как Вы хотите. Я хожу в парную каждый вечер, у меня своя баня, но уже лет 20 держу стабильный вес. Правда, мне сбрасывать вес и не надо. Просто всё сбалансировано, питание, нагрузки, работа и отдых, в том числе, что не мало важно, температурный режим и влажность в парной.

Я худею. Сауна+аква+обертывания. В бассейне там же делаю упражнения для ног. Во время отдыха-скрабы и маски.
-----------
процедура принятия сауны

--Первый заход - разминочный (3-4 минуты) , затем необходимо выйти из парилки и принять прохладный душ (18 градусов) , далее необходимо сделать небольшой отдых (на минут 20-30) и сделать второй заход, но уже на 10-15 минут. Тело распаривается, и уже после второго захода можно принять более прохладный дух и снова сделать небольшой перерыв (20-30 минут) . Далее, Вы снова можете повторить заходы. Вы можете сделать столько заходов, сколько желаете! Однако весь сеанс принятия сауны не должен длиться более трех часов!

--По окончании процедуры необходимо снова принять душ и вымыть волосы. Поскольку во время принятия сауны наш организм теряет воду и кожа становиться сухой, после принятия душа, обязательно воспользуйтесь увлажняющим лосьоном либо молочком для тела. Одежду следует надеть лишь после того, как Вы остынете.

--сколько раз в неделю принимать саунуЕсли Вы относительно здоровы и не пытаетесь в парилке испытывать свою выносливость (или соревноваться с кем-либо на то, кто дольше просидит в парилке) то можете посещать сауну ровно столько, сколько желаете. Нет никаких ограничений, все индивидуально! Только не забывайте после процедуры наносить на кожу увлажняющее молочко либо крем!

--какие маски делать в саунеКак известно, сауна благоприятно влияет на нашу кожу, она открывает поры, а значит, очищает кожу от всякой грязи. Маски следует делать после принятия сауны. Пока кожа лица распарена, нанесите скраб для лица, а затем любую увлажняющую маску, можно даже нанести все, что есть под рукой (йогурт, сметанку, свежие ягоды и фрукты - клубнику, персик, абрикос) , можно сделать огуречную либо овсяную маску либо маску из желтка с лимоном и небольшим количеством оливкового масла!

--еда и напитки до и после сауныНе рекомендуется принимать тяжелую пищу до и после сауны, а также спиртные напитки, в том числе и пиво. Поскольку, после принятия сауны, мы ощущаем чувство жажды и голода, необходимо восполнить водно-солевой баланс в организме. Поэтому, после сауны необходимо выпить воду либо зеленого чая и перекусить!
--польза
Но уж если все развивается в соответствии с физиологическими законами, польза от бани обеспечена: глубокий прогрев организма стимулирует обменные процессы, позволяя, например, полным похудеть, а худым, наоборот, набрать вес. Улучшение обмена веществ отмечается еще в течение 2-3 дней после парной или сауны.

В сауне выходит только вода, жира - мизер.

как дополнение к диете

Пробовала. Не получилось) ) Днём (ежедневно) ходила в сауну, а вечером бегала. Не помогло. А помогла Кремлёвская диета. 1 меяц, может, чуть больше. 2 недели срого, далее-немного нарушала. Самую малость. Главное: сразу после неё н еду не набрасываться) ) Хотя.. . Организм за это время привыкает, и так есть уже не хочется.

да! ! помогает, но долгая песня!!