Баня, массаж, фитнес
как убрать живот и бока за 2 месяца???
Мне 12 лет! Но я уже задумалась о своем животике!6 месяцев назад я весила 28,но сейчас я вешу 37! С чем это связано,и как быстро похудеть! Раньше в классе я была самая худенькая , но сейчас мне даже стыдно при всех передеватся!Через 2 месяца мне ехать на море,но как я одену купальник????КОРОЧЕ МНЕ НУЖЕН САМЫЙ ЭФЕКТИВНЫЙ И ПРОВЕРЕНЫЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ!!!!
Если нет желания или возможности в тренажерку ходить, то в домашних условиях можно применит такие упражнения как:
пригалки (не меньше 400 раз 4-5 подходов) , приседания (по возможноти) не меньше 50-70раз с ровной осанкой, правильно тренировать брюшные мышцы, ну бег (лучше роллики) по возможности, кроме бега лучше проводить это все в теплых штанах и толстовке - это добавить эффекта! На все это нужно тратить не больше двух часов. Можно еще подтянуть грудные мышцы (мышцы это не железы!! ! попрошу не путать!) , но это поможет процентов на 5 ))))
Все еще зависит как много ты хочешь убрать, как сильно хочешь, и как часто сможешь соблюдать режим! Режим приема пищи и тренировок.. . Здоровый сон не мало важен!
Успеха
З. Ы.
Надеюсь это поможет
пригалки (не меньше 400 раз 4-5 подходов) , приседания (по возможноти) не меньше 50-70раз с ровной осанкой, правильно тренировать брюшные мышцы, ну бег (лучше роллики) по возможности, кроме бега лучше проводить это все в теплых штанах и толстовке - это добавить эффекта! На все это нужно тратить не больше двух часов. Можно еще подтянуть грудные мышцы (мышцы это не железы!! ! попрошу не путать!) , но это поможет процентов на 5 ))))
Все еще зависит как много ты хочешь убрать, как сильно хочешь, и как часто сможешь соблюдать режим! Режим приема пищи и тренировок.. . Здоровый сон не мало важен!
Успеха
З. Ы.
Надеюсь это поможет
не жри плюшки
Жрать как можно меньше, по возможности отказаться от пива.
может гормоны, переходный возраст.
А так займитеь физкультурой
А так займитеь физкультурой
12 лет???? растущий организм никаких диет!!!! только движение, подвижные занятия, расходуйте, то что едите!!! !
в 12 надо расти, а не худеть!!!!
в 12 надо расти, а не худеть!!!!
в вашем возрасте кушать просто надо меньше и все само уйдет а диеты нельзя а то плохо будет организм растущий нельзя ну не еште вечеро, откажитесь от хлеба особенно булочки и пирожное, поменьше сладкого и жирного чипсы не есть колу не пить и все будет хорошо, хлеб можно немного только лучше зерновой
Похожие вопросы
- Возможно ли убрать живот и бока(т.е. похудеть) за неделю ну или за две недели??? и как расскажите плиииз(16 лет)....
- Кроме пресса и наклонов и мало жрать (итак делаю и знаю) КАК СРОЧНО УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА?
- Возможно ли убрать живот и бока на степ-аэробике??
- Здравствуйте нужен совет) Реально ли помогает бег похужеть? ну убрать живот, ляшки, бока, или все таки нет?
- а вот подскажите пожалуйста, реальный способ чтобы убрать живот и бока. обязательно проверенный и действующий.
- Как быстро убрать живот и бока дома ?
- Уже 2 недели качаю пресс,бегаю по вечерам и потею сильно,все это делаю что бы убрать живот который у меня вырос,но ощути
- как быстро убрать жир с живота и боков?
- Какими упражнениями или процедурами можно убрать низ живота и бока!?
- можно ли с помощью массажа убрать жир на боках и животе,бедрах