подскажите,что делать если мышца порвалась на руке?как вообще понять порвана мышца или растяжение там где бицепс,боль ес

это может быть следствием микротравмы мягких тканей. две недели не маленький срок, не запускайте, в таких случаях хорошо сделать томографию мягких тканей.
***на заметку***
Крепатура (забитость) -боли в мышцах, вызванные накоплением в них токсинов (молочной кислоты) , которые могут вырабатываться при физической нагрузке. Обычно, поводом к её появлению служит непривычно большая для организма мышечная активность.
Действительно молочная кислота не единственный продукт метаболизма, который принимает участие в формировании болевого синдрома.
Крепатура может появляться из-за:
--- Физической нагрузки после долгого перерыва.
--- Из-за слишком сильного напряжения во время обычных упражнений.
--- Из-за мышечных судорог.
--- После новых, доселе не практикуемых спортивных упражнений.
То, что боли проявляются не сразу, происходит потому, что концы болевых нервов находятся за пределами всей нервной системы, вследствие чего сигналы мозга доходят медленней.
Лишь когда через миниатюрные трещинки в мускулах проходит тканевая жидкость и мускульные нити опухают, ухудшается кровообращение, и, как следствие, появляется боль. (профессор Дитер Бёринг из института спортивной медицины имени Бенжамина Франклина в Берлине) .
***Улучшение кровотока в болезненной мышце (массаж, тепло, движение, некоторые препараты и т. д.) , ведет к исчезновению крепатуры, что также свидетельствует в пользу метаболических, а не травматических причин. Расщеплению веществ, вызывающих крепатуру, способствуют здоровый сон, а также наличие в организме витаминов A, C и E в достаточном количестве. Связывать токсины помогают также биофлавоноиды зелёного чая.

Мышцы состоят из клеток. Новые клетки постоянно растут. Весьма вероятно порвалса один пучок (неск. процентов) от всей мышцы. Такие травмы как правило связаны с плохой разминкой перед подходом. То есть на холодные мышцы. Либо при очень большом напряжении (перегруз) . Можно только ждать, пока дорастут волокна. Физиотерапию могут назначить. Если боль острая при движении, то скорее разрыв. Есть ещё 2 вещи которые могут быть.
Лопнул сосуд и вывих. Так что без обследования не обойтись.

ну если бы вы порвали мышцу -то вы бы сейчас не писали в мнете - а орали и бежали в больницу... При растяжении боль меньшая...

бицепс может действительно рваться по-волоконо, то есть не сразу весь. И он так нагляден, что оторванные не заметить трудно. Причем сразу после обрыва груз вы, как правило, роняеете и затем сможете поднять меньше, чем другой рукой.
В Вашем случае смотрите нервы или суставы, врядли обрыв.

Ха поверь еслиб ты порвал мышцу ты бы сейчас таким благим матом орал. Скорее растяжение. Ну если захочешь съезди к травматологу) Если больше 2х недель и боль не стихает едь к травматологу

Возможно травма связок. в любом случае стоит обратиться к врачу

Да