если я делаю зарядку, но при этом не потею, это правильная зарядка? Мышцы при этом устают

смотря сколько ваша зарядка длятся и какие упражнения включает. если это утренняя гимнастика она длится минут 15 и в идеале конечно немного вспотеть, потом принять водные процедуры (закаливающий эффект). При потении запускаются все механизмы в вашем организме и нервная система и гуморальная, организм пробуждается. До 7 пота не следует, достаточно совсем немного, повысить свой рабочий ЧСС на 20-30 ударов в минуту. Если же потоотделения не происходит при большой нагрузке срочно к эндокринологу. Удачи вам и здоровья, любите физкультуру!

Ты труп?

Потеть в любом случае должен. Попробуй становую тягу и приседания со штангой сделать, если там пот не пойдет, то тебе к врачу.

Пот это охлаждение организма при излишней кардио нагрузке, зарядка же это разминка суставных сумок и растяжка, это правильная зарядка)))

Одевай большой мусорный пакет поверх одежды, будешь потеть.

Татьяна, смотря какие группы упражнений вы выполняете. Если это силовые нагрузки, то небольшое потоотделение вполне нормально. Если же это изостатическая гимнастика ( пресс и растяжки), то можно и не вспотеть. Ориентируйтесь по своим ощущениям, чего вы достигаете. Если похудения, то смотрите за динамикой объемов (нет снижения - пересмотрите рацион и добавьте силовых упражнений), если увеличение подвижности суставов и позвоночника - то главное- это увеличение объема движений

Нет, вы не даете организму необходимую нагрузку! После зарядки (правильной) с вас должен литься пот, как с коня после спаринга!