Можно ли делать зарядку, но не утром, так как нет времени, а делать ее вечером?

Да, это полезно - сожжет молочную кислоту, накопившуюся за день в мышцах и сон буде хорошим

главное условие - тренироваться в одно и то же время. пиковое время для тренировок приходится на вечер, когда температура тела, сердечный ритм, время реакции и даже гибкость находятся на оптимальном уровне.

а вы видели где-нибудь спортзалы, которые работают только по утрам? или вы ждете, что вам скажут: нет! вечером зарядку делать очччень вредно!
тогда получится, что утром - некогда, вечером - вредно.
очень удобное оправдание лени ).

Вечером можно тоже спортивными упражнениями заниматься, но конечно же не на ночь и не на сытый желудок.
В спортивной медицине принято оптимально тренировки с 10-11 утра и после обеда. Особенно хороши в вечерние часы тренировки (плавание) в бассейне.

Можно то можно, конечно, только зачем? Чтобы всю ночь не спать?

лучшее время для занятий с 15:00-18:00

Зарядку можно делать даже на работе, уделать каждый час 5 минут, врачи говорят, что это даже лучше чем разовая нагрузка, заодно поможет раслабиться.

если вас это устраивает, то почему нет)))

Я хожу в спортзал в 20.00 - после работы. И ничего - жива :) Главное не наедаться перед занятиями - перекусить слегка. А вот после желательно ограничиться кефирчиком. Но это кому как нравится :)

Перед сном делать не в коем случае нельзя!
можно делать её за 2, 3 часа до сна .Желательно не есть перед зарядкой

Занятие спортом можно делать и утром и днем и вечером! главное каждый день! хотя бы по 20 мин и уже через месяц вы увидете результат! удачи