Часто болят мышцы в конце дня, зарядка поможет? Или может на массажи походить?

Если вы работаете то лучше отдохнуть пару дней поваляться или на масаж

массаж

Поможет горячая ванна с хвойным экстрактом или с морской солью.

Я только физкультурой спасаюсь, пилатес, миофасциальный релиз, суставная гимнастика и пр. оздоровительные программы, хожу в бассейн. Занимаюсь и в фитнес-клубе и дома.

Старость

Лучше совмещать и зарядку, и массаж.

По утрам лучше гимнастику делать. Когда отек ног - это проблемы. Вода правильное питье и расстяжка. Боль пойдет в колени потом в бедра - и только потом исчезнет. Может еще выйти фурункулом на ноге.
Массаж это гимнастика для ленивых. Деньги есть - вперед.

Вы там самолеченим не увлекайтесь, я бы на вашем месте к врачу шла.

Nozomi массажер уже советовали. Посмотрите, они реально классные. Перестала ходить к массажистам. Теперь только 2 раза в год к остеопату.

Какие мышцы, как болят, когда, после чего, как долго? Много факторов. Поможет только систематическая нагрузка на мышцы.

Здравствуйте! Массаж уменьшает напряжение в мышцах, помогает избавиться от стресса. Регулярно посещать массажиста полезно каждому для укрепления всего организма.
Массаж поможет если:
- болит спина (мышцы вдоль позвоночника);
- появляется чувство скованности в спине;
- возникает апатия, депрессивное состояние, постоянная усталость.
Однако перед тем, как придти на сеанс к массажисту, нужно ознакомиться с противопоказаниями к массажу.
От массажа стоит воздержаться, если:
- перед сеансом массажист не проконсультировал вас, не выяснил общее самочувствие;
- на коже есть сыпь и повреждения – раны или гематомы;
- любые острые состояния (повышенная температура, озноб, воспалительные процессы и т. д.)

У меня возможности нет ходить на массаж, хотя не помешало бы, вечером спина просто ломится от усталости. нашла себе облегчение в виде релаксирующего бальзам-геля для тела Лошадиная сила. Помогает снимать дискомфорт и болезненное опущение в мышцах. Купила такой же папе.

менять образ жизни и вводить спорт нагрузки.

Полезно и зарядка, и массаж. Я дома частенько вечерком массажером нозоми пользуюсь. Снимает усталость и расслабляет хорошо.

Массаж, конечно, и не один сеанс, а курсом.

у меня шея и спина иногда капец как ноют, спасаюсь гелем разогревателем лошадиная сила, он прям хорошо так прогревает мышцы и боль уходит.

На спорт ходить надо, а не зарядку делать. Тогда и болеть ничего не будет.

У вас физическая работа или нет? От этого многое зависит.

я на пилатес записалась, буду после работы ходить. надеюсь, поможет.

о, у меня так же фигня. причем работа сидячая!