Хожу в тренажурку около месяца. Вчера натренировалась с энтузиазмом. Приседаю со штангой 15 кг. Очень болят мышцы.

Просто делай через боль, после каждой тренеровки ешь бананы, потом когда твой организм привыкнет, после тренеровок боли почти не будешь чувствовать. Может твое тело просто долго привыкает к нагрузкам, обыно это занимает недели 2-3.
У меня было быстрее, потому что занимался долго другим видом спорта.
И да, если вы ходите через день, вы набираете мышечную массу, если вы хотите "сушку" тоесть выгнать жирок, водичку, вам нужно ходить каждый день и делать 15-20 повторений с меньшим весом.

1. ну приседания с 15 кг через месяц заданий в принципе не так уж и много, хотя смотря как приседать.

2. что касается строго через день, то вообще почти везде пишут, что ходить нужно ДВА-ТРИ раза в неделю, что оставляет простор для некоторого манёвра отдыхом, а отдых нужен.

через боль нужно порой делать последние повторы в тяжёлых упражнениях,

а боль в перетренированных мышцах нужно не увеличивать новой нагрузкой, а давать отдых.

качай иное.. мышцы ног восстанавливаться 72 часа и качают их один раз в неделю.. .
и в зале надо заниматься, а не мастурбировать по 2 часа..! .
четыре упражнения на 40-45 минут и всё..главное это качественная проработка в правильной амплитуде.
Ну и много чего. .
приседал до 240 кг.. . сейчас уже только 170....возраст..

горячая ванна помогает, совсем не пройдет, но легче будет

Само проходило, я как-то натренировался, а потом на работе пришлось целый день приседать, а делали мы фундамент здания.. . боли я особо не чувствовал, ибо привыкший, но вот после каждого приседания не мог встать, мышцы не разгибались =)).

Вы что хотиете мышцы???: (Я вот накачала, мне не нравится