Беговые дорожки для толстяков

и правда! начните с улицы! 30 кг сбросите быстро- и купите стандартную дорожку! ( как раз к зиме)

Особенно при Вашем весе можите добегатся до артритов и грыжи межпозвонкового диска.
Вопрос: Есть такие оригинальные методики для мужчин, как, например, 100 прыжков в день, или 50 приседаний, или 40 отжиманий. Насколько они эффективны?
Ирина Чернова, Волгоград
Ответ С. М. : Есть, и они эффективны порой даже больше, чем бег, плавание и ходьба. Ведь бег требует особой подготовки, плавание, дает результат только если вы проплываете не меньше 1,5 км за 30 минут, а ходить нужно минимум 2 часа в день. Все это с успехом заменяет получасовая аэробная гимнастика:

10 приседаний, 10 отжиманий, 10 упражнений на пресс поочередно в течение 30 минут 3 раза в неделю

Отжимания от пола улучшают мозговое кровообращение. Укрепление пресса улучшает работу почти всех внутренних органов. Приседания защищают от болезней предстательную железу. Чтобы избежать болей в мышцах, после тренировки принимают кон¬трастный душ, заканчивая его холодным и последующим растиранием жестким полотенцем. Во время занятий необходимо пить.

осторожно с бегом, начните с быстрой ходьбы! совет не увлекаться бегом, а использовать его для пробежки в течении 20 мин, а потм выполнять другие упражнения на проблемные места! удачи!))))))))

Ой, ой, ой. Сожалею я сам фитнес тренер и знаю если хочешь что бы беговая дорожка больше месеца работала. Нужно не больше 100кггггггггггг