Можно ли заменить беговую дорожку на велотренажёр?

что значит болит??? терпи!

На велотренажёре эти мышцы тоже будут болеть, возможно даже сильнее.

Можно.
Длительность тренировки 35-40 минут при скорости 15-20 км/ч.

http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/cardio/trenazhery/velotrenazher/skolko-kalorij-szhigaet-vel.html

Если вы хотите сжигать жировые ткани, используйте при тренировке формулу: (220-ваш возраст) х0,65= ваш пульс. Нужно поддерживать пульс примерно около этой величины!

Так, я инженер не спортсмен. Энергия удара зависит от длины шага и высоты над землей.

Смотря что вам нужно - кардионагрузка и сжигание калорий как таковые, или работа над беговыми характеристиками?

в первом случае и велик вполне позволит это делать, хотя нужно отметить, что в режиме вело нагрузка не такая интенсивная, нужно дольше крутить, чем бежать.

во втором случае уйдя на вело беговой прогресс у вас остановится.

болит - мышцы растут.. заменить незнаю - на бег. дорожке у меня одна группа мышц работает, на велотренажере другая и нагрузка легче.. по калориям не помню - 1 км - 100 калорий вроде на велотренаж, но с нагрузкой

Беговая дорожка рядом с домом, велик на балконе, Велосипедные нагрузки более щадящие,

Бегайте на улице, беговые дорожки вообще вредны. Велотренажер сжигает меньше калорий, так как вы сидите. Придётся заниматься в трое больше. Обратитесь к тренеру, что бы он посмотрел ваш бег — возможно, вы неверно ставите стопу. А если это от недавнего начала занятий, просто потерпите, пройдёт через пару дней.

300 калорий лучше сбрасывать силовыми тренировками. А то все мышцы сгорят при такой долгой аэробной. Возьми в Галамарте сейчас по акции есть гантельки и начни приседать, выпады, разводку. Можно еще утяжелители взять и делать всякие махи. 40 минут в день хватит. Зато ты будешь худеть пока мышца не восстановится, а не только во время самого занятия. Именно поэтому силовой тренинг наиболее эффективен при похудении.