как легче всего похудеть?

залепить рот пластырем))))))))))))))))

ничего! еще меньше жрать и больше бегать!
быстрые результаты бывают только в рекламе! наберитесь терпения!

Заклеить рот скотчем и отклеивать только когда нужно зубы почистить)) )
Конечно все должно быть в комплексе - это фитнес (аэробный, на сжигание жиров) , низкоколорийная диета, масаж, баня, обязательно крема для тела - антицеллюлитные-чтоб кожа была в тонусе, когда вес сбрасываете.. . И обязательный прием витаминов. Эта очень нелегкая работа. \так что легко похудеть не получится. Во всяком случае чтоб при этом надолго закрепился результат и не было сбоев в организме.

закрыть холодильник на замок после 6=D

Если у тебя нет излишка массы - то похудеть будет сложно, а вообще от физической нагрузки сначала полнеешь....

не есть больше калорий чем полагается. в инете есть калькулятор необходимого потребления калорий. считаешь сколько тебе нужно и не ешь больше. все просто!

или питаться на 50% овощами и фруктами в сыром или отварном виде. остальные 50% отварное мясо, рыба, молочные и кисло молочные продукты. и главное не есть конфет, печенья, и прочих сладостей, а вместо них мед или домашнее варенье! Проверено на себе - помогает.

Но если питаться подсчитывая калории, то есть можно все что хочешь, но утомительно считать, зато во втором случае получается оздоровительный эффект да еще и стройная фигура! Решать вам!

Успехов Вам и здоровья!

диета аткинса хораша

не есть 2 недели

Бегать!

мучное исключи из рациона и после 6 часов вечера не кушай.

Создать дефицит калорий, то есть употреблять меньше, а сжигать больше, занимаясь физическими упражнениями.