как похудеть за короткий промежуток времени

Cпорт + правильное питание.
Исключаем жирное соленое мучное консервированное жаренное.
Молочные продукты не выше 3.2% жирности.
Начинаем ходить в спорт зал (тренажерка или групповые занятия) . По мне - групповые лучше - там халтурить сложнее.
Если предпотете тренажерку:
Помните что жир начинает сгорать только после 30-40 минуты тренировки (до этого горит глюкозка) .
Также помните что для лучшего эффекта до 30й минуты тренировки пульс надо поднимать, а затем поддерживать на высоком уровне. Тогда организм как топка начнет сжигать жиры (причем будет это делать еще несколько часов после тренировки) .
Также не забывайте после тренировки растягивать рабочие мышцы.
Пейте понемногу во время тренировки.
На групповых занятиях за этим всем следит инструктор.
Не кушайте 2 часа после тренировки и час до тренировки (за час что то легкое - творог, йогурт, хлебец, фрукты) . Если тренировка закончилась после шести вечера лучше вообще обойтись без ужина - стаканчиком кефира.
Помните что больше киллограмма в неделю без вреда для здоровья потерять не получится. Чем быстрее вы теряете вес тем быстрее набираете его обратно.

худеем
***Относитесь к своему организму как к храму. Раздельное питание-100% результат. если бы не сталкивалась, никогда бы не поверила. то, что не есть после 18.00 миф, ешьте хоть на ночь, но только не каллорийную пищу.
***В дополнение физ. нагрузки еще ни кому не помешали, сейчас большое разнообразие фитнесов и занятий, выбирайте то что подходит вам по вашему образу жизни. если вы любите размеренно, не спеша проводить время, то вам подойдет пилатес, калланетика. если вы же энергичны, то выберите тренажерку, степаэробику, бег, он является аэробной нагрузкой, клетки крови насыщаются кислородом, за счет которого сжигаются жировые клетки. езда на велосипеде менее эффективна для похудения, чем бег, но все же, продолжительность езды на велосипеде для снижения массы тела - не менее 30-40 минут, 3 раза в неделю.
***на заметку***
все что касается еды: сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу) . Объемную пищу лучше всего за 1-2ч перед тренировкой (чтобы переварилось), если поели легко, то можно за 30 мин до тренировки. кстати немало важно, в первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров) . Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир.
***как дополнение ко всему массаж, баня, обертывания (если есть возможность)
***это очень важно. если есть предрасположенность к полноте не надо исключать генетическую особенность, значит постоянная работа над собой, ваша фигура в ваших руках. удачи!

один мой знакомый за 4 дня похудел в 2 раза... .
а на 5 день умер....

Наркотики!! ! тебе помогут!

старайся не есть на ночь