Какой самый лучший способ похудеть? При этом не навредить здоровью.

спорт, правильное питание, еще можно массажи, обертывания и сауна, и ваше здоровье вам скажет спасибо..

Диета Кима Протасова или рациональное, сбалансированое питание, не кушать за 5 часов до сна и ежедневно 3 км на беговой дорожке

Жри на пол ведра меньше.

Изменить образ жизни :)

Помогает цепь на холодильнике.

Правила просты:
1. Нельзя пренебрегать чувством голода и вообще не есть, хотя голодание полезно, голодать тоже нужно уметь. При правильном голодании нужно много и часто пить (соки, морсы и воду) , голодать можно не более 7-10 дней;
2. Нельзя питаться только фастфудом (одними бутербродами, картошкой-фри и т. д) или углеводами, то есть сладким, конфетами, пирожными, и другими продуктами кондитерской фабрики;
3. Нельзя есть второпях, на бегу или за столом, читая книгу, а также перед телевизором.
Можно и нужно:
4. Есть 4 раза в день небольшими порциями;
5. Употреблять в пищу кисломолочные продукты, фрукты и овощи, (желательно свежие) ;
6. Правильно распределять продукты (по калориям и совместимости) . Сторонники раздельного питания настоятельно рекомендуют не совмещать углеводы и белки, то есть мясо, рыбу, яйца и сыр с крупами, картошкой или сладким (мясо желательно есть с овощами) .

Многие врачи-диетологи не рекомендуют есть после 18 часов, другие разрешают легкий низкокалорийный ужин. Однако все сходятся на том, что на ночь категорически запрещено есть сладкий десерт, жареное, соленое и жирное, пить крепкий чай или кофе.