Решила похудеть кг на 7.Дайте действенный и не слишком изащьрёный способ или диету!

Возможно, я повторюсь.. . Но знаю то, что проверила на себе: В обязательном порядке, последний прием пищи в 6 часов вечера, можно и в 7, если спать ложишься позже 12! Но это край. Еще было бы не плохо исключить на время алкоголь и сладкое. Ну, если совсем невтерпеж, то все тортики, конфетки и пироженки ровно до 2 дня. Почему, писать не буду. Я целую книгу прочитала на эту тему. Просто поверь на слово. Я вообще больная на эту тему! )))) Еще было бы отлично в комплексе и физ. нагрузка. Фитнес - это в идеале! На край, хотя бы пешком пару остановок до дома. Если ездиешь за рулем. тогда откажись от лифта. Если дом без лифта, найди способ - для себя же любимой делаешь! Хорошо бы еще влюбиться!!!! А главное - помни: похудеть -легко, а держать форму - ТРУДНО! Удачи!!!!

Самая простая диета. Три дня ешь по 6 авреных яиц и 10 апельсинов. сразу срежешь вес. потом нужно просто есть все, но в очень огранниченных колличествах.)))

у меня есть видео но не знаю как передать, за неделю 7 кг можно снять

Нужно во-первых много двигаться, а потом вот неплохая диетка, можно под себя подкорректировать. Принцип один, кушать не менее 5-6 раз в день, но понемногу, так у вас не возникает чувство острого голода.
Голливудская кефирная диета
Примерное меню
Завтрак - сыр, полстакана фруктового сока, кусочек подсушенного хлеба, чашка чая. Второй завтрак - салат из овощей, яйцо, стакан кефира.
Обед - салат из овощей с растительным маслом, любое изделие из мяса.
Полдник - фрукты.
Ужин - кусочек хлеба, небольшая порция рыбы.
Перед сном - стакан кефира

Все очень просто можно пить фито-чай и худеть.

Оч просто... Перейти на зеленый чай, желательно хороший дорогой и без сахара... После 6 часов не есть... Делать упражнения на проблемные зоны ( для меня это неприемлимо тк я ленивая, то я просто завела себе собаку и с ней гуляю) , ну конечно с булками завязать, а так ешь что хочешь и сколько хочешь.. Вот увидишь, быстро похудеешь..

существует масса диет: кремлевская, долиной, безуглеводная и пр. и все экспериментируют…. на себе… . Поэтому ищите то, что не принесет вреда Вашему организму.
И не слушайте глупость - типа не есть – организм то не обманете, он запомнит про голодовку и с лихвой вернет утраченные килограммы. И учтите что во время голодовки процессы построения клеток идут, а за счет чего они идут если Вы не едите? За счет разрушения мало используемых мышц…. вот так вот…

если хотите скинуть килограммы и чтоб они не возвращались - диета должна стать Вашим образом жизни. Вы должны постоянно питаться правильно, заниматься спортом итд. .
Таким образом:
1. Выбери безопасную для организма и психики диету (если интересно - посоветую)
2. Выдержи как положено диету.
3. Не возвращайся к прежнему питанию, иначе килограммы вернутся.. .

неделя на пресной гречке

спорт два раза в неделю! очень действенно!

я хожу 15-20км в день, ем 3раза в день! Постоянно в напряжении сил! Вот и вес сбросил, почти на 30кг

Главное сбрасывать килограммы не быстро, постепенно. Иначе очень скоро ты вернешся к тому что было. Умеренное питание, лучше кушать часто но понемногу. Если у тебя вес не большой для твоего роста, то быстро 7кг ты не сбросишь, если конечно вовсе не перестанешь есть. Главное умеренность, поверь действенно, на себе проверено. Пол года и я сбросила около 8кг. + спорт

вот диета при которой ты получишь 1600 калрий в день, похудеешь 500 грам в неделю!

Очень Важно! Активировать метаболизм, т. е. заставить твой организм переваривать и использовать уже накопившееся в жире ресурсы, больше чем в данный момент! Поэтому, Правило номер 1!!! И самое главное! Пить 2 литра воды в день! Правило 2! Есть гарнир из овощей на обед и на ужин, Овощи это всё кроме картошки, фасоли гороха и бобов, имеетсиа ввиду капуста морковка, баклажаны, салат! " порции СЕЗОННЫХ фруктов в день! Не ешь ВИНОГРАДА, БАНАНОВ, ИНЖИРА, ФУРМЫ, в этих фруктах огромное количество fruttosio, тяжело перерабатывается организмом. Очень Важно что Наш организм находится в пике своей активности с утра, поэтому болшую часть питания надо переместить на первую половину дня! Никогда не исключай хлеба из ратциона! Это протеины, и без них никак нельзя, попробуй для начала уменьшить порции хлеба, макарон, картошки, картошка кстати это то же самое что хлеб! Между завтраком и обедом, обязательно ешь 1 фрукт, или ёгурт, чтобы не садиться за стол голодной.

Итак для начала Схема того что нужно Женщине от 30 до 45 лет при весе от 60 до 80 кг для того чтобы похудеть это:

Ислкючеть все Сыры! кроме творога 1 раз в неделю 200гр, 1 стакан обезжиренного молока в день. Таким образом ты получаешь 100% калция!
Хлеб= макароны= картошка! большая картофилина вместо 2 ломтиков клеба, вместо 4 столовых ложек макарон в день. (на выбор)

Овощи Любая порция, приготовленные на пару, варёные или в духовке, масло можно добалять только в сыром виде! 3 столовых ложки в день.

Фрукты! 1 фрукт между завтраком и обедом, 1 в обед, один между обедом и ужином!
После ужина фруктов не ешь!

2 ложки сахара в день.

Ешь Рыбу 2 раза в Неделю!

купите пароварку )))!!
реально, пища на пару - это и нежирно и сохраняются все витамины. .
пару месяцев достаточно для 7 кг.!

Glavnoe ne est' posle 6 i ne est' mychnoe i sladkoe, ne pit' sladkie gazirovannie vodi i po men'she jarenogo. Est' pochashe i kak mojno bol'she salatov i myaso ( jelatel'no otvarnoe) ili riby

меньше есть больше бегать (или секом заниматся)

1. После 18.00 не ешь. 2. Делай в недели один разгрузочный день (но после смотри не наешься до отвала) . 3. Пей ананасовый сок после еды. 4. Утром на тощак выпивать один стакан воды с 1 ст. л. яблочного уксуса и 1 ч. л. меда.

Устроеться на работу, с полным рабочим днем)