Милые девушки! Как заставить себя похудеть? Занимаюсь шейпингом,но этого мало. А есть люблю! Как нацелиться на диету?

попробуйте систему -60...очень помогает многим.... и в принципе основана на Правильном питании.... а потом со временем перейдите на правильное питание.. это не сложно... и можно баловать себя вкусным... но только на завтрак... хотя если для вас вкусное рыбка или курочка в духовке... то ее можно и даже нужно кушать вечером за 3 часа до сна.... и не важно после 6 это будет или нет... .
утром углеводы (желательно сложные) обед угли+белки, ужин белок (с овощами) + 2 перекуса.... получается 5 приемов пищи.. через каждые 2,5 часа... порции не больше 250 гр... но это уже диета на всю жизнь
так же зайдите на замечательный сайт calorizator . ru и рассчитайте для себя сколько нужно ккал кушать.... сколько жиров белков и углеводов... там все так понятно и само считает все)

Постойте перед зеркалом в обнаженном виде в полный рост и рассматривайте себя внимательно минут 10, если желание сесть на диету не появится, то вам это и не нужно вовсе. Лучшей мотивации не найдете)))

надо выбирать чтото одно-или худеть или жрать )))

отруби кушайте по горстке когда кушать захотите) они удаляют чувство голода) можно ещё редуксин попить ( только проконсультируйтесь с врачём) он отбивает чувство голода и вкус еды не особо чувствуется. Ну естественно исключаем мучное, картошечку, сахарок и т. д. ) считайте калории ( в день не более 1000) ну и позволяйте себе раз в неделю скушать что нибудь самое любимое чуть чуть) ну и самое главное очистите кишечник ( можно клизмой самой или у врача) удачи)

Купите тарелки маленького размера и кушайте только из них. будет казаться, что вы насыпали поооолную тарелку и, значит, должны наесться (я так обманываю свой мозг) . В итоге ем мало и часто (как позволяет моя учеба, после 4х вечера я только обедаю и до ночи что-то по чуть-чуть кушаю) . В итоге не похудеете, но набирать вес100% не будете.

Надо наслаждаться голодом

Энергично поворачивайте голову влево и вправо, каждый раз когда вас спрашивают "будешь кушать?? "

Не есть после 6-ти