подскажите пожалуйста нормальную диету ну или способ похудеть?=)

Упражнения по Синди Кроуфор "как достичь совершенства",по полчаса в день и ты заметишь изменения уже на следующей неделе.

Зачем тебе худеть. Ты очень хорошо выглядишь.

Я исключила из питания всё, что содержит промышленные термофильные дрожжи (доли процента их не убивается при выпечке, и они накапливаются в организме как паразиты) - хлеб, сухари, баранки, колбасы, сосиски, кур (не везде, но их прикармливают дрожжами) . Месяц шла чистка организма от дрожжей, за следующий месяц организм сбросил лишние 8 кг и стабилизировался. Я даже позволяю себе есть больше, чем раньше. Теперь использую армянский лаваш и сама пеку хлеб на изюмной закваске.

1. Унормализовать свой график приема пищи ( после 20,00 не есть)
2. Исключить или уменьшит в употребления жиросодержищиеся продукты.
3. Занятие в фитнесс зале + он же и проинструктирует продукты которые следует употреблять.
4. По-меньше стресса т. к. из -за него люди начинают есть и поправляться.
5. Самое главное сон не менее 6 часов.

зайдите на сайт доктора Ковалькова. Очень разумный дядька

секс с любящим тебя мужчиной такой какая ты есть. когда тебя с ног до головы будут осыпать комплиментами и любить, ты почувствуешь что ты и так идеальна

рисовая или гречневая... а самая лучшая диета это вообще жрать меньше булочек, сладкого, бутербродов и из теста всякой дребедени=)

Полезно пить кефир с петрушкой, от него аппетит пропадает. Есть сельдерей, говорят у него калории минусовые. Вобщем принимать полезную пищу. И не есть, если нехочется. Все в меру! О! И конечно же спорт! Удачи! :)

точно не надо