Подскажите пожалуйста реально хорошие упражнения или диету что бы похудеть! Только на личном опыте!

Так вспомнилось: У моей знакомой была "мочекаменная болезнь". Врач выписал ей пить мочегонные. После недели приёма- очень сильно сбросила вес. Но это если ваш вес, вас действительно сильно беспокоит. А так увлекаться не советую. Лудше проконсультируйтесь по этому поводу у врача. Хотя судя по вашей фотографии я не пойму- это лично вам хотелось бы похудеть? ! На мой взгляд вы в отличной форме. А вот целлюлит насколько я знаю, боится утренних пробежек. Хорошая пробежка, и можно даже не ограничивать себя в еде. Желаю всего наилудшего.

нет хороших и плохих упражнений! любые упражнения, которые жгут калории хорошие!! ! хотите, бегайте, хотите, плавайте.. . я лично очень тренажерный зал люблю и советую всем, причины:
1. все мышцы задействованы
2. калорий жжет столько, сколько ни один другой вид сорта!
3. заниматься интересно и ужасно жесткой диеты для девушки это не требует

а всякий там массаж, раздельное питание и другие изморы себя голодом эффекта не дают...

раздельное питание 100% результат, а так же ...
Дополнительные методы
-медовый массаж-враг целлюлита
-обертывания в домашних условиях
-несколько раз в год проводите курс обогащения организма витаминами Е и А. также следует принимать препарат Аскорутин.
-использование скрабов на основе кофе и соли (морской, крупной)
-баночный массаж или массажерами-контрастный душ

я весила 63,а сейчас 51. Просто мало кушала и физически нагружала себя. Необязательно пропадать в спортзале, можно больше гулять пешком, часа по 3 в день. А целлюлит должен пройти с похудением, только тут надо на ноги нагрузку, конечно - тренажёр или приседания))

гало-гель и тонизирующий лосьон-компания drNona,диета -для сжигания жира-7 кг. за 10 дней для женщин- не больше.

10-15кг. можно сбросить. Но только если вы готовы ограничить себя в еде.
1. Режим питания: не есть ничего после 16:00 (до этого времени можно есть, что хочешь) . Пить можно только то, что не содержит калорий. Зеленый чай или воду.
2. Чтобы не появились растяжки и не обвисла кожа: баночный массаж через день с антицеллюлитным маслом.
3. Физическая нагрузка может быть не большой, в основном для мышечного тонуса.
4. После достижения результата выходить из режима постепенно, для поддержания формы не есть после 18 часов.
Я по этому принципу похудела за 3 недели с 62 до 56кг. Чем больше исходный вес, тем больше кг. можно потерять.

Сходите к настоящему эндокринологу