Тебе не помогут упражнения без диеты. Для начала тебе надо вывести подкожный жир, если таковой имеется. Диеты, дробное питание, сыроедение - найдешь инфу в инете.
Почему не похудеешь одними упражнениями? Да потому что при нагрузках у тебя будет уплотняться этот жирок и потом будет ещё хуже - сложнее будет вывести.
Единственное, что я могу предложить тебе в качестве упражнений без диеты - бег, велосипед. .
P.s. худеет организм равномерно, так что "Уменьшить живот", не "Уменьшая грудь" - сказки :D
Ещё раз повторим:
1) выводим подкожный жир диетами и дробным питанием (самое эффективное)
2) занимаемся по программам на пресс (в интернете стоит вбить одно слово, получишь миллион ответов. Все дельное)
3) подтягиваем кожу растяжкой (йога, гимнастика, что угодно! Куча всего! ! Хоть элементарными упражнениями дома)
Баня, массаж, фитнес
Упражнения для похудения!! ! Подскажите упражнения для живота и боков (желательно испробованных на личном опыте)
Наташа Рогозенко
158
Все упражнения выполняются в комплексе и в работе участвуют все мышцы.
Если человек худеет, то худеет равномерно на всём теле.
Можно делать упражнения на пресс и приседания, но от этого не станешь стройней.
Вероятно, превращаешься из девочки в девушку и формы меняются, а хочешь оставаться прежней, но не у кого это ещё не получилось.
Поищи упражнения в интернете и ешь поменьше, а после 18 совсем не ешь и будет тебе счастье.
Если человек худеет, то худеет равномерно на всём теле.
Можно делать упражнения на пресс и приседания, но от этого не станешь стройней.
Вероятно, превращаешься из девочки в девушку и формы меняются, а хочешь оставаться прежней, но не у кого это ещё не получилось.
Поищи упражнения в интернете и ешь поменьше, а после 18 совсем не ешь и будет тебе счастье.
Любовь Золотаревская
38 660
Йога, вот что вам нужно )
Похожие вопросы
- Подскажите пожалуйста реально хорошие упражнения или диету что бы похудеть! Только на личном опыте!
- Какими упражнениями или процедурами можно убрать низ живота и бока!?
- есть разница между упражнениями для пресса и для сжигания жира с живота и боков??? подскажите эффективные, либо ссылку. я
- Подскажите пожалуйста хорошие, эффективные упражнения для похудение ляшек?
- как делать обертывания в домашних условиях в области живота и боков для похудения? а в бане какие маски и обертывания?
- Какие упражнения помогают убрать жир с живота и боков
- Подскажите как правильно питаться при занятиях фитнесом без вреда для фигуры и мышц, желательно из личного опыта...
- подскажите пожалуйста комплекс упражнений для проблемных зон, таких как живот, бедра, попа. Я не толстая и не совсем худая
- я, при росте 171 вешу 75 кг. мне нужно похудеть до 60 кг. подскажите эффективный метод похудения (диеты, упражнения и т. д.)
- Подскажите упражнения для похудения в домашних условиях?)