какие знаете упражнения что бы сбросить каллории и к ближе к зиме были заметны результаты!

не жрать

ванну холодной воды и не каких упражнений ну только если вы сами этого захотите
часа полтора полижите и заметите результаты

Аэробные тренировки. Бег, быстрая ходьба, плавание, велосипед. 40-60 минут в среднем темпе. До 5 раз в неделю. Плюс ограничения в питании: питаться небольшими порциями и часто, убрать углеводы на ночь. Заметные результаты уже через 2 недели.

зимой в шубах будешь ходить зачем тебе

я не финтнесс - тренер, но когда я иду на фитнесс у нас такая разминка:
1. лежа на спине 20-30 качаем пресс (ноги согнуты поднимает туловище вверх.
2. лежа на спине ноги согнуты поднимаем 20-30 раз таз.
3. встаем на четвереньки спину выгибаем вверх... вниз ( Злая кошечка фррр))) ) добрая кошечка) 20-30 раз
4. руки прямо на пол, встаем на колени, под углом 45 градусов к полу (качаем пресс 10-20 раз)
5. одну ногу сгибаем другую прямо (растягивающий шаг) .

Весь комплекс занимаем 7-10 минут.
Мне почему-то кажется, если делать каждый день.... тело к зиме подтянется.

Если дома - купить батут и скакать на нем. Это как раз аэробная нагрузка. Плюс ноги, ягодицы - то, что надо!
Хотите разнообразия - возьмите гантельки, наденьте утяжелители на ноги. Прыгайте на одной ноге, на двух, бегайте на месте, высоко задирая колени.
Это дешево, доступно и эффективно!
Батут стоит около 2500-3000 руб. Продается в интернетах и во всяких спортастерах.

И я хожу на фитне, а именно на степ аеробику. Рузальтат позитивный! Запишись, не пожалеешь!

Ложку взять поменьше!

Не переедать, после 18-00 не есть, исключить, сладкое, острое, кислое, черствый хлеб кушать вместо мягкого, жирное мясо так же, побольше движений.

в первую очередь это правильное питание, полезная и здоровая пища. Зарядка по утрам. Различные физ. упражнения