Какие упражнения тренажёрном зале зжигают максимум каллорий?

довольно странный вопрос для вашего возраста. коррекция веса при помощи спорта это миф, а что до калорий лучше всего горит при ак. гребле потом на лыжах, потом бег. некоторые тренажеры, заточенные под сжигания действительно эффективны, но их цена уж очень велика. что касаемо штанги это чистая физика mgh и все такое .

это действительно так, при занятиях с силовой нагрузкой сжигается больше всего каллорий, 700 ккал за 1ч занятий.
***на заметку***
все что касается еды: сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу) . Объемную пищу лучше всего за 1-2ч перед тренировкой (чтобы переварилось), если поели легко, то можно за 30 мин до тренировки. кстати немало важно, в первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров) . Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир.

Набери лучше в поисковике: Школа Своего Тела Алексей Фалеев

большее количество упражнений на тренажерах с малым весом.

вело тренажер и бег легкий, но главное с ритма не сбиваться, чтоб пульс выше 130 не был