как убрать живот?и накачать попку? да знаю бла бла качай пресс...кроме этого? что с попой и животом делать???

Чтобы убрать живот надо меньше хавать, особенно не хавать на ночь. Хорошее упражнение для попы - это лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, поднимать таз очень быстрым темпом. Делай 4 подхода по 100 раз, затем потяни мышцы хорошо, чтоб не закрепощались, и я думаю ты сама почувствуешь, что они (мышцы) заработали. Лично мне это упражнение оч нравится.

Кроме этого-сидеть и ждать, пока само не пропадёт.

ничего ты с этим не сделаешь, не парься. единственный вариант убрать углеводы из рациона, но при этом твоя грудь тут же повиснет как уши у спаниэля .

тут найдешь всю информацию
http://sportbok.narod.ru/fit.html

бегать.
делать упражнения. в инете ролики 8 минут называются

Делай приседания с прямой спиной. Но с качалками не переусердствуй, на Шварцнегеров только гомиков тянет.

я начала заниматься фитнесом и реально попа стала меньше и подтянутей, а прошло только 1,5 месяца

Виброплатформа

Могу посоветовать отличный канал на ютубе с массой видео про спорт. (И как накачать попу так тоже есть)
Заходи, классный канал! Сама тренируюсь с помощью этих видео. (ЭТО НЕ РЕКЛАМА! Я ПРОСТО СОВЕТУЮ ТО, ЧТО НРАВИТСЯ МНЕ)
https://www.youtube.com/channel/UCDGEgc-UUgiaib0vStPnujw

Перестаньте кушать

Жди и ешь по больше пока тебе не посоветуют чудесные упражнения

Лишний вес мне сильно мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. Я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-001.ru