Можно ли качать пресс для плоского живота?

Да нет... Самое главное это питание... И живот плоский будет, а спорт дополнение

Это результат упорного труда, сбалансированной диеты и правильных нагрузок: аэробных упражнений и тренировки мышц пресса. А чтобы результаты были ещё лучше, тренируй всё тело в комплексе и обязательно добавь упражнения для нижней части спины.

вам правильно сказали. но но самом деле чтобы мышцы росли надо много есть протеина.
плюс от упражнений вообще не худеют. худеют от правильного питания.

погуглите упражнения для внутренних мышц пресса — это всевозможные планки.
плюс погуглите упражнения для осанки — мышц спины. сутулость округляет живот.

а вообще плоского живота не бывает. он может быть втянут для фотографии.

Только от качания пресса живот плоским не станет - хоть закачайтесь. Тело худеет только от спорта и правильного питания в комплексе. Но силовые тренеровки в любом случае не помешают, т. к. увеличивается мышечная масса и идет активнее процесс сжигания жиров

Рельеф это когда видны кубики. А это и есть пресс

Если нужен именно плоский живот ( не рельефный) то вам поможет медленный бег на большие дистанции... Вы сожгёте больше кол-во калорий и тем самым " истощите" свой организм, в хорошем смысле) жирок сойдёт и останется чистая мышца пресса... Бегать нужно конечно не 1 раз в год а хотябы через день) и ягодицы заодно поправите))). ;) удачи в борьбе с жировой прослойкой