Хочу научиться отжиматься-правильно ли я делаю?--

Шире руки ставьте.

Какие проблемы? Не чувствуете нагрузки, когда отжимаетесь на коленях, отжимайтесь с прямыми ногами. Попробовали пару раз отжаться на коленях, и тут же писать в вопросы. Да, фигня отжимание выходит.

Зоя! Есть несколько видов отжиманий. Главное чтобы всё тело от шеи до пяток (в твоем случае коленей) составляло примерно прямую линию. Попроси чтобы тебя проконтролировали кто нибудь.
Так как самой не видно.
1. Для трицепсов.
Ложимся на пол кладем руки сбоку от тела возле груди, локти вдоль тела.
2.Для грудных мышц
Начало также а руки от тела отстоят на 90 градусов.
Делаем один подход, отдыхаем минуту две и второй подход.

отжимания на коленях слишком маленькую нагрузку дают, руки действительно пошире ставьте )) удачи =)

если вы хотите на трицепсы - ставьте руки поуже (под грудью) и когда отжимаетесь они должны идти вдоль тела, а не в стороны. если на мышцы груди - то ставьте руки шире и ладони должны быть направлены в стороны. если на бицепсы - руки шире и ладони вперёд.

Главное в пояснице не прогибайся, на ровне с попой её держи, бицепсы не будут работать, тут больше разгибатели задействованы - трицепсы и грудь (с широкой постановкой рук).

Лучше отжиматься не с коленей, хотя такой способ тоже есть, он более простой.