Хочу научиться отжиматься.Но у меня очень слабые руки, как научиться хотя бы 10 раз!

для начала отжимайся от стены, потом от стула, постепенно опускайся всё ниже, пока не будет сил отжиматься от пола. Делай упражнение в несколько подходов, с перерывами между подходами 1-2 минуты

У меня тоже очень слабые руки, но я не пытаюсь научиться отжиматься. Я пытаюсь подтягиваться на перекладине. Это как-то естественнее. Пока раз 8 получаетсмя, больше никак...

Угол при подходах делайте минимальным... т. е. не сразу горизонтально надо становиться... а буквально начинать с небольшого угла... использовать подходящие опоры под руки чтобы со временем угол менять в сторону пола есстественно... не неделя, не две, а месяцы... От стола допустим получится-замечательно для начала... постепеноо увеличивать количесвто раз без фанатизма

1) укрепи мышцы - которые участвуют в этом упражнении: трицепсы - можно лечь на спину - и поднимать вверх маленькие гантельки; 2) выполни упражнение в упрощенном виде: становишься на колени, ноги согнуты - потом наклоняешься вперед - и при отжимании опираешься не на носки - а на колени; 3) даже одного отжимания - для начала достаточно. делай много повторений - "до упора", из последних сил.. . не менее 8 -ми "подходов".
Через 2 месяца - будешь отжиматься не менее 15 раз!

Практика. начинайте с малого.

Зачем тебе это? Отжимание это упражнение на мышцы груди, которое можно заменить другими упражнениями.

А я тебе предлагаю поступить так: купи маленькие гантельки, или просто возьми книги потолще (если есть) , и когда смотришь телевизор возьми их в руки и делай упражнения самые простые. И увидишь, укрепишь руки и сможешь отжиматься со временем!!!!

Здравствуйте! Начинайте с малых нагрузок: отжимание от стола, где угол наклона тела (по отношению к полу) около 45о градусов. Со временем переходите в более горизонтальное положение. Как-то так.
Кроме отжиманий есть и упражнения, из подручных средств например: Налейте воды в пустые пластиковые бутылки от 0,33 или более 2л (на обе руки) и упражняйтесь как с гантелями) . Вариантов много.. .

начинай с коленок, потом увеличивай кол-во раз и постепенно сможешь только на руках

Купи утяжелители на руки, для начала не очень большие . они как браслеты, создают нагрузку на руки. постепенно руки привыкнут к нагрузкам и укрепятся. потом можно увеличить вес утяжелителей)

Вот: проверенно=) Можешь отжиматься так: Опускаешься на пол и начинаешь отжиматься, но только так, что бы колени упирались в пол=))