Правдивы ли методики (которые рекламируют в интернете) по увеличению груди по физическим упражнениям?

Ни какими упражнениями на грудную мышцу вы не увеличите размер своей груди. Это генетика. Женские груди являются молочными железами, защищенными слоем жировой ткани. Под железой находится грудная мышца, которую собственно все и пытаются развить упражнениями, но она способна влиять на положение грудей, но никак не на размер ))

Можно мышцы подкачать, и только.

Размер груди задан генетикой и упражнениями увеличения трудно добиться.

это обман. с физиологической точки зрения это невозможно.

Физические упражнения сделают форму груди подтянутой и красивой.
Если задуматься о будущем, то выйдешь замуж родишь малыша, кормить будешь грудью когда бросишь кормить, грудь будет не в таком состоянии как до родов. Но если уже сейчас займёшься и хотя бы 2 раза в неделю будешь выполнять упражнение, грудь и после родов останется подтянутой. Так же могу сказать о прессе, моя сестра очень худенькая 47 кг при росте 1.65.Всегда утром качала пресс, все смеялись куда тебе и так как доска гладильная. Сейчас сестрёнка родила малыша 1 месяц племяшке. У сестры животик хоть завтра на подиум, никакого обвисшиго живота никаких растяжек. А подружки кто смеялся тоже родили детишек, и так то худенькие остались а пивной животик есть.
Глядя на такой пример даже я супер ленивый человек по утрам качаю пресс и делаю общеукрепляющие движения, занимает не больше чем мытьё и сушка волос 20 минут.