можно ли похудеть килограмм на 5, если питаться как обычно?

Можно. +не есть за 2 часа до сна. Это должно быть стилем жизнью, а не диетой.

Закон прост - питайтесь как угодно, но расходуйте всегда калорий на 500 больше съеденного.

Мой брат в армии за две недели 30-40 кг сбросил, девушки, идите в армию, это лучшая диета :D

Можно сбросить и больше, если есть маленькими порциями и часто, 5-6 раз в день. Со временем это перейдет в образ жизни. Я съедаю за один прием две-три десертные ложки чего бы то ни было, причем не исключаю ничего: и сладкое и жирное, и острое. Вес скинула на 27 кг 10 лет назад. Теперь стабильно. Но сначала будет нелегко, как и при любой диете. Аппетит-то приходит во время еды и остановиться трудно.

попробуйте аквааэробику или просто плавание в бассейне, оч хорошо помогает!!!

бегать более 37мин за это время сгорает то что в крови а уж потом жирок если между подходами долго отдыхать не поможет

Конечно можно, ровно на одно ведро меньше кушать

Даже если Вы ничего не делаете, Ваш организм потребляет каллории, для поддержки дыхания, кровообращения и т. д. Так вот, мышечная масса тела потребляет в пять раз больше каллорий, чем те же жиры. Нужно просто перевести ваши в жиры в мышцы и поддерживать их в тонусе. При этом вы сможете есть больше, и поправляться меньше.