хочу похудеть в бане килограмма на 3-4, но никак не удается, потому что после двух заходов я уже так устаю, что мне лень

-Во-первых, повышенное потоотделение освобождает организм от накопившихся шлаков, токсинов, а также лишней жидкости. Поход в баню снимает отечность и тем самым снижает вес.
-Во-вторых, под воздействием температуры усиливаются обменные процессы в организме, что способствует снижению веса. НО..., для похудения, баня, как дополнительная процедура и не более того. Похудение должно быть комплексное.

Правила пользования сауной, баней

**Первый заход-разминочный 3-4мин, затем необходимо принять прохладный душ, далее сделать небольшой отдых 20-30мин и сделать второй заход, но уже на 10-15мин. Тело распаривается, и уже после второго захода можно принять более прохладный дух и снова сделать перерыв 20-30мин. Далее снова можно повторить заходы. Вы можете сделать столько заходов, сколько желаете! Однако весь сеанс принятия сауны вместе с отдыхом не должен длиться более трех часов!
*По окончании процедуры необходимо снова принять душ и вымыть волосы. Поскольку во время принятия сауны наш организм теряет воду и кожа становиться сухой, после душа, воспользуйтесь увлажняющим лосьоном либо молочком для тела. Одежду следует надеть лишь после того, как Вы остынете.
*Сауну можно посещать 2раза в неделю. Не забывайте увлажнять кожу кремом, молочком.
*Сауна благоприятно влияет на нашу кожу. Пока кожа лица распарена, нанесите скраб на лицо и тело, затем любую увлажняющую маску, можно сделать огуречную либо овсяную маску, либо маску из желтка с лимоном и небольшим количеством оливкового масла!
*Не рекомендуется принимать тяжелую пищу до и после сауны, спиртные напитки. Поскольку, после принятия сауны, мы ощущаем чувство жажды и голода, необходимо восполнить водно-солевой баланс в организме. Поэтому, после сауны необходимо выпить воду либо зеленого чая и перекусить!
ПОЛЬЗА. Парение–один способов закаливания организма, испытанное средство укрепления здоровья. В результате закаливания вырабатывается адаптация к внешней среде, увеличивается работоспособность, снижается заболеваемость, улучшается самочувствие. Это наилучший способ тренировки организма к воздействию высокой температуры. Регулярное, не реже 1 раза в неделю посещение парной или сауны улучшает водно-солевой обмен. Под влиянием банной процедуры кожа очищается от жира, грязи и пота, повышается ее защитная и выделительная функции. Организм очищается от шлаков, в крови возрастает количество гемоглобина и эритроцитов. Благоприятно влияет на центральную нервную систему, опорно-двигательный аппарат, помогает более быстрому восстановлению после физических нагрузок, снимает нервно-эмоциональное напряжение, способствует избавлению от лишнего веса. Улучшение обмена веществ отмечается еще в течение 2-3 дней после парной или сауны.

странный какой то способ похудения.. .
по моему надо больше есть овощей-фруктов и спортом заниматься

в бане не худеют, а сбрасывают воду!! ! которая потом в течении суток восстанавливается в организме! кто Вам сказал эту тупость? спросите у любого врача!
баня помогает похудеть только тем, у кого нарушен обмен веществ и поэтому идет отложение жира, потому как восстанавливает обмен веществ!

А как вы паритесь расскажите?

Это нереально. В бане можно похудеть на 100-150 грамм, остальной сброс - вода, которая восстанавливается.

Чтобы было больше заходов в парную, париться нужно правильно. Нужно надеть шерстяную шапочку. Зайти в парную на самый верх, полежать немного и попариться веником. После парилки нужно обязательно окунуться в прорубь или бассейн с головой. Именно, нужно остудить голову. Затем отдохнуть. И только после этого можно повторять заход. Я делаю 5 или 6 заходов уже 21 год. Домой прихожу как на крыльях, отдохнувшая. Моя первая свекровь, которая меня научила ходить в баню, выглядит моложе на 20 лет, а то и на 30 лет своих сверстников. Всю жизнь париться.

ну это не способ совсем. тебе надо больше пить жидкости желательно зеленого чая. вести акивный образ не спорт а ходи пешочком. слушай я после родов так сбросила 10 кг и еще я не ела до обеда совсем.