подскажите похудею ли на 5 кг при таком графике-см.ниже

мы безусловно знаем ВСЕ ваши параметры, включая состав тканей тела, объем всех складочек, ну и само собой характер метабализма... .

нет, никто не скажет)

но если вы ко всем тренировкам (главное. , не пеегружайтесь, а то обмен веществ вообще остановится, решив что у вас голодные и тяжелые времена и начнет запасать жирок) откорректируете рацион, то вы скорее приблизитесь к заветным цифрам... .

хотя, судя по вашему росту и весу, вам худеть не надо, а вот подтянуться и придать мышцам рельеф - никогда не помешает!

если нужно сбросить вес - то надо вычеркнуть силовые нагрузки. они дадут сжигание жиров, но и рост мышц. а мышцы весят больше жира, так что вес только увеличится.

аэробные нагрузки - вполне подойдут. дорожка, велосипед, йога.
аэробика - достаточно силовое занятие, что тоже даст рост мышц.

за месяц-полтора, занимаясь два-три раза в неделю (больше не надо) можно скинуть 3-4- кг.

языком чесать - не мешки ворочать. . вот попробуйте сначала хотя бы неделю выдержать в таком ритме, а там уже и про месяц полтора можно поговорить.. . а так - может и не на 5 кг, но тело в тонусе будет, подтянется...

а выдержите? мышцы должны отдыхать

тяжеловато, если терпения хватит, то получится

для роста нормальный вес!