Подскажите хорошую диету? так чтобы похудеть на 10-15 кг за месяц:)

Вопрос - зачем?.. .
Не надо себя истязать диетами. Как говаривала моя тётка моей супруге: "Если мужчины в след смотрят - значит всё в порядке" :)

А вот если подтянуть кое-что кое-где требуется, то нужно:
1) Регулярно посещать баню с веником;
2) Заниматься любым подвижным спортом;
3) Стараться есть нормальные продукты (не химию) .
4) И на природе почаще бывать (по грибы, например)

Удачи

Французская диета: “утром кекс, вечером секс, если не помогает - всё мучное исключаем! ”

чтобы на 10-15 в месяц - тебе придется ВООБЩЕ не жрать!!!

так резко худеть нельзя

не рекламирую и не работаю в этой компании, пользуюсь только продукцией и очень довольна, внимательно просмотрите сайт и узнайте есть эта фирма в вашем городе http://www.energydiethd.com/

Оптимально сбрасывать вес 1,5-2 кг в месяц. Потом потеря веса остановиться, потом опять начнешь терять. У моей знакомой, дамы ВЕСЬМА тучной, муж заболел диабетом. И она, чтоб его поддержать села вместе с ним на диету диабетика. Исключение-овощи и фрукты. Ела сколько хотела и что хотела. Через пол года ей пришлось потихоньку новый гардеробчик покупать

Предлагаю сыроедение, исключая рыбу мясо и другие животные продукты. Но 10-15 это слишком- за месяц если постепенно можно, причём без ущерба здоровью, наоборот только лёгкость во всём теле и возвращение здоровья утраченного за все годы, а также обновление кожи т. е омоложение.
Применяется данный вид едения довольно часто, никто ещё хуже себе не сделал.

"турбо слим" недельный курс -3 кг за неделю и стоит 500-600р

Быстро похудеешь, быстро наберешь! Тебе решать...

eto deistvitelno opasno dlya zdorovija

Это очень много (10-15 кг) за месяц. Чревато очень плохими последствиями. Можно заработать кучу непоправимых болячек. А 2-3 кг за месяц - это реально и без последствий.

Скажу из собственного опыта. Не ем вообще мясное, мучное, сладкое... Серьезно, живу на овощах, фруктах, крупах, молоке. Иногда, очень редко ем мед. Все.. Знаю, что это все индивидуально, но мне очень хорошо подходит. А как вам делать. Это уже нужно исходить из ваших вкусовых пристрастий)) Поставьте себе условие-Больше 1000 калорий в день-прибавка в весе... А оно вам надо?? и, естественно размер порций сократить до размера ладошки. чаще ходит пешком. помогает! удачи!

не жрать

меньше кушать, больше двигаться! Вот и вся диета!

Скачай таблицу каллорийности продуктов, и не позволяй себе в день больше чем 800
Или питайся раздельно: гарнир без мяса. НЕТ- бутербродам в любом виде, запивать пищу соком или газировкой запрещено!!! !
Да, и жареную картошку, макарон, хлеб, орехи, семечки не употреблять вообще + не есть после 18(ничего). РЕЗУЛЬТАТ ГАРАНТИРОВАН

Из собственного опыта: считайте каллории, не более 1000, меньше можно, но следите за весом, если не уходит-надо добавлять, организм замедляет обмен веществ; больше белков, последний прием пищи должен состоять из белков, побольше зеленых овощей, витамины, рыба и мясо-все только не жирное, много зеленого чая, вода хорошая, чаще пейте талую и постарайтесь научиться получать удовольствие от процесса и все получится!!!! Когда похудеете-купите много хороших вещей на себя похудевшую. Все реально, я похудела на 30 кг. за 2 месяца, сама в шоке))) три года уже вес не возвращается.

За месяц похудеть на 10-15 кг можно только при полном голодании. Также можно приеменять фармакологические препараты угнетающие центр голода: Лида, Да-ли и др сибутраминсодержащие препараты (запрещены практически во всем мире из-за побочных эффектов).