Подскажите пожалуйста:

2) Специальными банками со специальным кремом (я люблю антицеллюлитные от Белита-Витекс) , до стойкого покраснения массажируемой области (т. е. убираете банку, а краснота держится долгое время) , после этого надеть что-нибудь облегающее, укутаться. Делать курсами по неделе - каждый день неделю-10 дней, потом перерыв где-то на месяц.
4) Каждому - своё, но: силовые обязательно, чтобы мышцы выглядели подтянутыми, кардио (бег, аэробика, танцы) - чтобы эффективно сжигать калории и тренировать сердце. Очень хорошо идёт Джиллиан Майклс "Похудей за 30 дней" и её же "Нет проблемным зонам", Даян Берри и её танцевальная аэробика. Даже скакалка - и то хорошо. Можно чередовать - день силовые, день аэробика, можно и то, и другое сразу. Только не доводить себя до смерти! И правильно питаться. Для мышц нужны белки, перед и во время тренировки нужно пить воду (для связок и суставов) .
5) Можно.
6) Поможет любой, главное - регулярность. Лучше металлический, запаянный в пластмассу. Его можно крутить даже на бедре (уперев ногу в стол/подоконник/стул) . Эффект есть.
Ещё не забудьте контрастный душ и ванны с солью.
Ну и питание должно быть рациональным и здоровым.

эффект от всех видом массажа и обертывания -МИНИМАЛЬНЫЙ! - 30%,почти тоже самое от хула-хупа, а для нагрузки можно выбрать любые АКТИВНЫЕ ДЕЙСТВИЯ- бег, прыжки, танцы, фитнес, йога и прочее- 100%- первые3 месяца от 30-80%, в следующие месяцы предлагаю поменять нагрузку