Здравствуйте всем, кто читает мой вопрос... я в глубокой депрессии, мне очень и очень плохо. Мне действительно нескем на эту

Живи и радуйся
на фоне депрессии никто не худел, все на фоне любви и радости

брось ныть... займись делом
ленивая ты, глупая, несмотря на то, что поступила и училась

если бы не это, варила бы ты себе супчики или бы жевала морковь и редиску, в Америке выбор еды огромный, две моих приятельницы там живут давно и ни кг не прибавили
потому что голову имеют, а ты брюхо набивать поехала, хищница,
это же захватничество чистой воды.. .
Если б ты ещё придумала, что ты дворник или швея
МЕДИКУ непростительно
Так тебе и надо! Извини за правду!
Если бы не была такой, то на пятом кг уже бы спохватилась, а так.. .

В тех местах, где нужно ходить или ездить - бегайте, если можно бегать. Этого - достаточно. Когда, кроме обычного ужина или обеда, , жрать хочется - жрите салаты без меры, чтобы набить желудок, будете сыты и не потолстеете ни на грамм. Вот и все рекомендации. Через пол-года можете написать мне "спасибо", потому что себя не узнаете в зеркале, и будете очень этому рады. Да, это непросто, но гораздо лучше медицинских диет, и организм здоровее будет.

как я вас понимаю!!! это нужно иметь сильную волю и дикое желание---ПОХУДЕТЬ... постоянно контроль--ЧТО СЪЕЛА и потеть от ходьбы или бега (ходи на тот этаж, где живёшь) утром встань раньше на 30 мин и сделай физзарядку до пота, потом душ и завтрак, а ещё лучше проплыви в бассейне 1500м за 40мин, а потом только завтрак (если есть такая возможность), и вставай на весы голая утром каждый день после пробуждения (контроль веса--не бойся) и ..мысль---сегодня я похудею на 10г, это точно и --улыбайся!!! так нужно вести себя всю жизнь--это должно стать образом жизни---завтрак нужно заработать потом от физкультуры или танцев...)))

Перейти на сырые огурцы и капусту без соли, их готовить не надо, желудок набивают, каллорий с них никаких, жуй хоть круглосуточно и результат будет радовать)
Главное потом на радостях снова не начать обжираться и не забросить спортзал

скорее всего у вас обмен веществ нарушился. Вы разве не в курсе, что в гамбургеры добавляют 5й вкус, е 620? Неудивительно, что у васвсе так фиговобб не ешьте фигню, читайте на упаковках состав, избегайте химии в продуктах.

Я на одном только пиве могу без еды вообще несколько дней обходиться - есть просто не тянет. Но учтите, что это чревато пивным алкоголизмом.
А самый лучший совет - бросайте эту гнилую америку и возвращайтесь на родину. Нет ничего вкуснее наших русских щей или супа харчо!

фитнеса мало без установления правильного питания.
ешьте овощи, фрукты и мясо, полностью исключите все, в чем есть сахар и мука.

Ешь огурцы и гречневую кашу (по отдельности) обожаю их, другой еды почти не ем. С огурцов никто не растолстел же))

Дайте толчок на брайтене есть Чиж (У него есть сайт пиндосия. ком) , у него спраси где купить жрачки без химии.
Потому что тот же салат в макдональсе вредит больше чем биг мак, у вас там да и у нас здесь жрачька одна химия.
Даже чтобы приготовить химия.
Ты просто как то хреново занимаешься я когда в зебре занимаюсь я о жрачке забываю для меня там вода становится вкусной просто воду считай ем ну так кажется мне 2 литров на тренировку хватает.
И никто тебе не поможет разве что персонального тренера возьми. И всё работать работать и ещё раз работать над собой. Ибо только труд будет вознаграждён, а сюси муси это всё фигня. И всякие хип шейперы и таблетки это всё чушь. Кстати купи себе домой элипсоид! И бегай всё свободное время на нём бегай. Только ступни не отрывай.

Во-первых: Есть надо, но не только фастфуды можно купить в америке и это я знаю по себе. В магазинах есть овощи из которых можно сделать салат, не так ли?
Во-вторых: Ничего не бывает сразу, если вы записались на фитнес и бегаете по утрам это не значит что вы должны сразу начать худеть. Это будет через пару недель.
В третьих: Воспитывайте волю силы потому что без неё вы будете весить все 100.

Если хотите поговорить и услышать что то ещё welcom to skype. win4ester3
Всмысле поговорить на наболевшую тему. Я хоть не диетолог, но приучать людей к редису умею.

начни курить

есть МКЦ - микрокристалическая целлюлоза, почитай в инете - ешь эти таблетки перед едой, она разбухает, насыщаешься меньшим кол-вом еды, целлюлоза не всасывается и выводится естественным путем Удачи! НЕ хондри!

Я похудела с 80 до 57. Самое главное - это принять решение и поверить в себя. И прекращайте есть гамбургеры. В Америке есть и нормальная еда. Ешьте вареное мясо, овощи, сыр диетический. Начните бегать понемногу. А потом - больше и больше. Здесь нет никакой катастрофы. Просто думайте, что бросаете в желудок. Вы же не мусорное ведро. Начните себя уважать. Перестаньте заедать стресс. Это было и моей ошибкой. Но я справилась. Значит, и Вы можете.

Иди на форум для худеющих. Их оч много. найди, которъй больше понравится, и попроси совета. Там тебе пинка дадут, есть вообще расхочешь.)) ) Серьезно, очень помогает. Мне нравится Система минус 60. Худеешь не особо насилуя себя, и если депресняк и не можешь перестать жрать, девочки поддержат и помогут вйти из зажора..

Наверное, следовало бы начать развиваться духовно, чтобы жить в гармонии со своим телом. Вы не чувствуете собственное тело, в этом вся проблема. Можно обратиться к дыхательным практикам, от нашего дыхания зависит очень многое.
На данный момент существует большое количество соответственной литературы. Что-нибудь из восточной медицины подошло бы. Книги о таких практиках как Цигун были бы весьма актуальны.
Духовно развитый или развивающийся человек никогда не впадает во всякого рода депрессии.

Может быть.. . курить надо начать? Я если бросаю курить - сразу поправляюсь, а когда курю - худею моментально.

Когда захочется есть, выпей 2 стакана горячей воды.
Часто когда мы хотим пить, в мозг идёт команда
ХОЧУ ЖРАТЬ.
Голод проходит через 25 мин.

Я сейчас вам скажу совет мой отец когда-то был очень толстым он весил 150кг.Тогда он решил похудеть и вот за пол года он похудел на 50 кг вот как это получилось.
1.Нужно раздельно питаться тоесть откажитесь от своих фастфудов и всего прочего
2.Все что вам сказали про сигареты и пиво это бред полнейший вы только посадите всое драгоценое здоровье и все органы и можете еще поднабрать вес.
3.Как питаться раздельно :
утром у вас есть выбор какой сделать завтрак .Завтрак это основа дня когда желудок только просыпается и хочет есть и поэтому обязательно надо завтракать , если у вас нет времени сделать завтрак а его скорее всего не будет то тогда сделаете его вечером .
На утро можно купить в магазине кефир ,творог ,йогурты фрукты и т.д
На завтрак можно сделать вечером фруктовый салат это займет не больше 10 мин.Вы можете сварить гречку и обжарить фарш и сьесть утром .ешьте овсянку ее оч легко готовить и оа полезная

Обед необязательно идти в макдональдс или бургеркинг пойдите в супермаркет и купите там йогурты или берите салат и другую здоровую пищу собой в универ.Если вы обедаете дома то необязательно наедаться как свинья можно сьесть салат и выпить воду

ужин - ужин это самая важная часть питания . Строго запомните на ужин нельзя есть что-то тяжелое .На ужин можно приготовить макароны они варятся 10-15 мин и сьесть их с сыром можно сьесть салат и пить только воду.

Теперь о продуктах питания
Категорически исключить : сладости , газировные напитки,хлеб (можно только лаваш) , свинину баранину и т.д Из мяса только курицу,всякие тянучки ,майонез ,сливочное масло,кетчуф любые таких родов соусы все колорийное мороженоеит.д,фаст-фуд даже не обсуждается.

что нужно есть и делать.
Пить только воду и очень много 3 л в день потому что благодаря воде все улучшается и работают почки ,.Есть можно фрукты любые кроме бананов, ешьте грейфрутылюбые овощи сыр и любые молочные продукты,рыбу , учитесь готовить есть очень много блюд которые занимают меньше 10 мин и помните если захотике гамбургеров и т.д ешьте салаты творог молоко и т.д и если не захотите поднятль силу воли то все напрасно!!
Вот полезное для вас видео
http://video.bigmir.net/show/174979/- видео

а это рецепты блюд которые вы можете сделать
http://nyam.ru/recipes/vtorye-blyuda-garniry/kashi-krupyanye-blyuda/poleznaya-kashka
http://nyam.ru/recipes/salaty-i-zakuski/salaty-ovoshhnye/ochishhayushhij-vitaminnyj-salat
http://nyam.ru/recipes/vtorye-blyuda-garniry/blyuda-iz-yaic/omlet-s-ovoshhami
http://nyam.ru/recipes/vtorye-blyuda-garniry/kashi-krupyanye-blyuda/ris-bez-problem
http://nyam.ru/recipes/salaty-i-zakuski/salaty-ovoshhnye/salat-ovoshhnoj-v-stile-kantri
http://nyam.ru/recipes/vtorye-blyuda-garniry/drugie-vtorye-blyuda/kotlety-postnye
http://nyam.ru/recipes/salaty-i-zakuski/salaty-fruktovye/fruktovyj-salatik
http://nyam.ru/recipes/salaty-i-zakuski/salaty-ovoshhnye/salat-iz-klubniki-s-ogurcom
http://nyam.ru/recipes/salaty-i-zakuski/drugie-zakuski/salat-so-shpinatom-kuricej-i-mandarinami
http://nyam.ru/recipes/deserty/tvorozhnye-deserty/tvorozhnoj-desert-s-klubnikoj
http://nyam.ru/recipes/vtorye-blyuda-garniry/kashi-krupyanye-blyuda/myusli-iz-ovsyanyh-hlopev
http://nyam.ru/recipes/vtorye-blyuda-garniry/blyuda-iz-yaic/vesennyaya-yaichnica-so-shpinatom
и все остальные какие удобно на сайте вроде этого http://nyam.ru/catalogs/dopolnitelno/dieticheskie-blyuda?page=14

иглавное правильно построить вашу диету .

p/s. А лучше всего пойти к диетологу если неполучится самой сбросить вес

вот такой совет надеюсь вам пригодится

Обратитесь диетологу. По поводу фитнеса. Для похудения использует беговую дорожку, эллиптический тренажер или велотренажер (лучше первые два) . Бегайте по 30-40 мин, но обязатльно следите за пульсом. Если сильно повышается (у всех индивидуально, больше 150 точно много) , сбавьте темп вплоть до ходьбы. Бегайте, меняя темп. Для начала можете ходить или бегать по 20 минут. После тренировки ограничьтесь чем-нибудь углеводным (бананом, например) , лучше спросите у диетолога.

На счет таблеток для похудения или таблеток, ограничивающих аппетит, вес вернется после конца цикла, т. к. после этого вы начнете есть в прежнем режиме, обмен в-в восстановиться и вы быстро наберете прежнюю массу. Плюс наносится вред почкам, печени, сердцу и всему остальному. В случае необходимости диетолог сам выпишет нужные препараты.

Процесс худения длительный. Резкое похудение вредное и часто вес возвращается.