как избавиться от живота?

Больше бегай, меньши жри !
Надо бегать по утрам или на ночь + 4 -6 часов в неделю качаться, но это конечно в идеале )
Я бы на вашем месте начала бы с воды .. За 20 минут до еды выпиваете стакан воды с лимоном или без, ну и конечно бег . Потом если не бросите начните качать пресс, удачи !

Меньше жрать и больше двигаться.

Разбираться надо, почему ваш животик выдающийся.
Может быть, что это жир. Тогда - диета и физические нагрузки.

Может быть, кишечник черезвычайно зашлакован. У нас ведь только артистов балета с детства учат правильно питаться... Тогда - аккуратно чистить (и тонкий, и толстый кишечник) . Изменять свои пищевые привычки... ,

Всё строго индивидуально. Общий для всех рецепт только один. То, что вкусно, нельзя есть вообще.. .
Говорят же, что Господь дал людям пищу, а нечистый - повара...

Есть такая программа-"8 min"Там есть упражнения для различных частей тела, в том числе, и для прессв-"Плоский живот за 8 минут"

вообще?

Отрежь.

в интернете огромное колличество видео по прокачки пресса и если есть желание то все получится ; )

Если под животом поднимается излишний жир на животе, то спорт + диета помогут. Полгода и вас не узнать

смотря сколько вам лет! мне мама говорила если я буду кочать пресс 1 раз в день 5 раз то у меня будет плоский животик, так как у меня дтакое строение у меня попа выпячивается назад чуть ли ни стакан ставить можно-так говорят! мне 15,5 рост 153-154 вес 43