По поводу фитнеса.

Причина твоей боли в мышцах - микроразрывы в мышечных волокнах, а не "молочная кислота",как написано во втором ответе. Это произошло из-за того, что твои мышцы получили нагрузку, к которой не были готовы. Со временем, если ты будешь постоянно тренироваться, они перестанут болеть. Меры для снижения мышечной боли - массаж, мази, тёплая ванна с морской водой. На время мышечной боли лучше не тренироваться. Если мышца не успела залечить микротравмы, очередная тренировка будет откровенно вредна. А если таких «вредных» тренировок будет много, то состояние физического истощения не заставит себя долго ждать.

Воспаление ни в коем случае нельзя подавлять: оно жизненно необходимо. Воспалительные клетки очищают мышцу от поврежденных клеток и выделяют специальные регуляторные вещества, стимулирующие восстановление и рост мышцы.

Нагружать мышцу при «крепатуре» также нежелательно. Это может помешать нормальному ее восстановлению. В результате вместо мышечных волокон на месте микротравм возникнут микрошрамы (правильнее говорить — фиброзные образования) . Этого лучше избегать.

Так что идеальный вариант для мышцы при «крепатуре» — отдых. Не помешает также теплая ванна, легкий массаж, очень мягкая разминка. И тогда природа идеально сделает свою работу: воспаление закончится, боль пройдет, мышца полностью восстановится и будет готова к новым нагрузкам.

Мышечная боль из-за нерегулярных нагрузок или их отсутствия. Молочная кислота выводится не сразу так что болеть будет ещё не 1 день, как только нагрузки станут переодично повторяться тогда тело привыкнет и боли уйдут.

Боль в мышцах это нормально. Чтобы она прошла необходимо снова пойти на тренировку.

У меня тоже через день боль сильнее.. . А ещё на след день она проходит))) . Привыкните. При увеличении веса снова будет появляться. 8)

Не бросай ходи)) ) это с не привычки все болит потом нормально будет)))

Надо еще ходить! Потому что вы не каждый день занимаетесь финтесом!